【家庭菜園のプロ監修】7月に植えるおすすめ野菜8選｜種まきはキャベツ類など！

暑さがいよいよ本格化してくる7月。熱中症対策をしっかりとって、家庭菜園を楽しみましょう！
この記事では、7月に種まきできる野菜と、苗植えから栽培できる野菜の種類を紹介。家庭菜園のプロフェッショナル・福田俊先生が、栽培のコツやおすすめの品種についてアドバイスします。

来月（8月）のおすすめ品目もチェック！

家庭菜園のプロ｜福⽥俊先⽣にお話しをうかがいました

菜園家。ブルーベリー研究家。東京農業大学グリーンアカデミー専科野菜コース講師。「どうすればおいしい野菜がたくさん採れるか」「いかにラクで楽しい野菜づくりができるか」を追求し、「フクダ流」自然農的有機栽培を実践。16平米という限られたスペースの市民農園で、年間50品目以上の野菜を有機・無農薬で栽培しています。監修を務めた家庭菜園誌や著書も多数。

関連サイト
HP：http://www.fukuberry.com/
Youtube：https://www.youtube.com/user/f104ryo/featured
Instagram：https://www.instagram.com/fukuberry104/?hl=ja
Twitter：https://twitter.com/29da104
facebook：https://www.facebook.com/toshi.fukuda.73

著書
『市民農園1区画で年間50品目の野菜を育てる本』（学研プラス）
『フクダ流家庭菜園術』（誠文堂新光社）
『福田さんのラクラク大収穫！野菜づくり』（学研パブリッシング）

7月に植える野菜の特徴・栽培の注意点とは？

気温がどんどん上がってくる7月。品種選びの際は、耐暑性を重視すると失敗が少なくなります。害虫の活動も活発になる時期なので、日頃から食害がないかよく観察し、防虫ネットを活用するなど対策をしっかり行いましょう。

7月に「苗植え」スタート！おすすめの野菜3選

黒ダイズ（黒大豆）

特徴

本来は正月の黒豆用として需要がありましたが、最近では枝豆にして食べるのも人気！深いコクと甘味のある味わいは絶品です。

栽培のコツ

ダイズは、枝葉ばかり茂って実がならない「ツルぼけ」しやすい野菜です。そこでおすすめなのが「摘芯断根挿し木育苗」。発芽後、最初に出た葉と根をカットして育苗する方法です。このワンステップで、ツルぼけせず、収穫量も2倍に！
また、8月末〜9月の開花期はカメムシに注意。寄生されると実がならなくなるので、防虫ネットで防除しましょう。栽培スペースの目安は、1株あたり30×30cm。

収穫時期

枝豆：10月中旬
黒豆：11月以降

福田先生おすすめの品種

枝豆に関する記事はこちらをチェック！

アズキ（小豆）

特徴

あんこに加工したり、赤飯に入れたりと、昔から日本人の食生活には欠かせない小豆。大粒の「大納言」や一般的なサイズの「中納言」などの種類があります。

栽培のコツ

アズキは多少ツルが伸びるので、高さ1mぐらいのフラワーネットを張って栽培します。栽培スペースの目安は、1株あたり30×30cm。

収穫時期

10月中旬

福田先生おすすめの品種

白ネギ（長ネギ・根深ネギ）

特徴

白ネギは、春からずっと育苗しますが、時期的に7月に移植できるサイズ（40cmほどの長さ）になったものを植えましょう。

栽培のコツ

伸び始めたら、首元（葉が分かれる部分）まで土寄せを行い、軟白部（葉鞘）を作ります。栽培スペースの目安は、1株あたり5×5cm。

収穫時期

12〜2月

福田先生おすすめの品種

白ネギの育て方についてはこちらの記事で！

7月に「種まき」する！おすすめの野菜5選

キャベツ

特徴

キャベツの栽培は、「春まき夏どり」や「秋まき初夏どり」もありますが、家庭菜園では夏に育苗し、暑い時期に植え付ける「夏まき秋冬どり」がおすすめ。なぜなら、病気や害虫の被害が少なくなる晩秋に収穫の時期を迎えるからです。市販の苗を購入する場合は、虫食いのない元気なものを選びましょう。

栽培のコツ

アブラナ科であるキャベツは、アオムシやヨトウムシ、コナガなどの害虫がつきやすいため、早めの対策が必要。苗を植え付けたら、すぐに防虫網トンネルを設置しましょう。栽培スペースの目安は、1株あたり50×50cm。

収穫時期

10〜12月

福田先生おすすめの品種

キャベツの育て方や品種についてはこちらの記事で！

ブロッコリー

特徴

ビタミンCやビタミンE、ビタミンKをはじめとする栄養素が豊富に含まれるブロッコリー。ポットに種まきをして育苗し、まだ暑い時期に植え付ます。晩秋には収穫が可能！

栽培のコツ

アオムシやヨトウムシ、コナガなどの食害にあいやすいので、早めの害虫対策が必須。苗の定植時に、防虫網トンネルを設置しましょう。栽培スペースの目安は、1株あたり50×50cm。

収穫時期

10〜12月

福田先生おすすめの品種

ブロッコリーの育て方や品種についてはこちらの記事で！

カリフラワー

特徴

カリフラワーといえば、白い花蕾が一般的ですが、オレンジ色や紫色などカラフルな品種もあります。夏に育苗して植え付ければ、晩秋には収穫時期を迎えます。

栽培のコツ

カリフラワーも、害虫がつきやすいアブラナ科です。苗を植え付けたらすぐに防虫ネットを張って、害虫対策を行いましょう。栽培スペースの目安は、1株あたり50×50cm。

収穫時期

10〜12月

福田先生おすすめの品種

カリフラワーの育て方についてはこちらの記事で！

芽キャベツ

特徴

芽キャベツは高温多湿に弱く、気温が高いときれいに結球しません。夏に育苗・植え付けを行い、年明けに収穫します。直径2～3cmの大きさになったら収穫のタイミングです。

栽培のコツ

芽キャベツも、アオムシやヨトウムシ、コナガなどの食害が多いため、防虫ネットは必ず設置してください。栽培スペースの目安は、1株あたり50×50cm。

収穫時期

1〜2月

福田先生おすすめの品種

芽キャベツの育て方についてはこちらの記事で！

ニンジン

特徴

梅雨明け頃に種をまき、晩秋～年明けに収穫します。種をまくタイミングを逃すと発芽率が下がったり、大きくならなかったりと失敗することがあるので注意が必要。

栽培のコツ

ニンジンは、発芽させることがもっとも重要です。発芽するまで水は切らさず管理し、適期の間引きも行います。害虫は、キアゲハの幼虫にしましょう。栽培スペースの目安は、1株あたり10×10cm。

収穫時期

12月〜2月

福田先生おすすめの品種

ニンジンの育て方や品種についてはこちらの記事で！

プランターで野菜を栽培する際のコツは？

ベランダなどの狭いスペースで野菜を育てるなら、プランターや鉢での栽培に挑戦してみましょう！福田先生に、プランターで野菜を育てる際のコツを聞いてみました。

Q. プランター・鉢のサイズは？

福田先生：スペースが許すなら、サイズは大きいほど良いでしょう。

プランターについてはこちらの記事で！

Q. 種まきや植え方の違いは？

福田先生：畑と一緒でOKです。

Q. 水やりのコツは？

福田先生：土が乾いたら水をたっぷり与えましょう。プランターは、畑のように地下水が上がってくるわけではありません。雨がなければ水分はなくなるので、水やりが必要です。当然露地よりは水やりの頻度は高くなります。

Q. そのほか注意点は？

福田先生：プランターでも虫は容赦なくやってきます。防虫ネットか不織布のベタがけをすると良いでしょう。

防虫ネットについてはこちらの記事をチェック！

苗植えや種まきのタイミングに注意！7月の栽培を楽しもう

日差しが強くなる7月は、植物たちがぐんぐん成長できる気持ちの良い時期。まだ梅雨の明けていない地域は、苗植えや種まきのタイミングに注意しましょう。秋から冬の収穫を楽しみに、家庭菜園を充実させてくださいね！