【おすすめ25選】買ってよかった!非常食ランキング

みなさん非常食にはどんなものを用意していますか?あまりおいしいイメージの無い非常食ですが、最近のものはおいしく進化しているんです!今回は編集部が厳選したおいしい非常食をランキング形式でご紹介します。定番のパンからセットで購入できるものまで25アイテムをまとめました!!


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皆さん地震への備えは万全ですか?地震が起きると食品生産や流通がストップし、食べ物や飲料水が不足します。いつ自分が地震の被害者になるか分からないからこそ、備えを万全にしておくことが重要です。今回は、非常食の選び方やおすすめ商品をご紹介します。

非常食の選び方

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首都直下型地震(東京・埼玉・千葉・神奈川)ではおよそ460万人が避難生活を送るといわれ、南海トラフ巨大地震では10県151市町村に被害が広がるといわれています。
地震が発生すると最初の3日間は人命救助が優先されるため、物資の配給は遅れがちに。
そんな時に活躍するのが、調理も簡単で栄養価の高い非常食。さまざまな種類が販売されているので自分に合ったお気に入りの食品を見つけましょう!

まずは必要な量を知ろう

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非常食の必要量を知るためには「自宅にある日常の食料品+備蓄している非常食の量」で現状の備えが何日分かを確認できる「非常食簡易計算ツール」がおすすめです。
備蓄食料は「食数×1人あたりの必要量×日数」で算出できます。例として単身者1人分と家族4人分(大人2人、子ども2人)の備蓄量をご紹介します。


必要な備蓄量の一例

いずれも自宅に日常の食料品と飲料品が無い状況で、3日分の必要量を算出。個人により必要量は変わります。
単身者 4人家族
缶入りパン、お粥、アルファ米、缶詰、レトルト食品、フリーズドライ…各3個ずつ
飲料水…9L
缶入りパン、お粥、アルファ米、缶詰、レトルト食品、フリーズドライ…各12個ずつ
飲料水…36L
セットで手軽に必要量を確保!

発災日からの日数で食べられるものが変わる?

地震発生後は、大きく3つの時期に分けて非常食を準備する必要があります。刻々と状況が変化する中でどんな非常食を準備すべきか、さっそく見てみましょう。

 

災害直後3日間

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人命救助のリミットは72時間(3日間)。行政も災害後3日間は人命救助を優先させるため、物資の本格的な配給は3日以降になると覚悟したほうが良いでしょう。
まずは、72時間の壁を突破するまでの非常食をストックしてください。

 

ライフラインが復活してから

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インフラは、電気→水道→ガスの順番で復旧するといわれています。電気が普及したら電子レンジや電気ポットなどが使えるので、生活がだいぶ楽になるでしょう。インスタント食品なども電気ポットと水があれば食べれますね。

 

回復期間

被害の大きいところでは、インフラの復旧に時間が掛かるほか、そもそも物資が届かないことも考えられます。
ずっと同じ非常食を食べていると、栄養が偏り健康被害が出るため、野菜をフリーズドライにしたスープなど必須栄養素を含んだ非常食がおすすめです。

 

発災期間別おすすめの非常食

発災後3日間 ライフライン復活後 回復期間
・ビスケット
・クラッカー
・缶詰類
・バランス栄養系食品
・飲料水
・カップ麺
・アルファ米
・レトルト食品
・乾麺類
・無洗米
・調味料セット

非常食の種類|缶詰(パン)、ごはん、お菓子など

非常食と一口に言ってもその種類はさまざま。実際に購入する前に代表的な非常食の特徴をチェックしてみましょう。

缶詰

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非常食の代表格である缶詰。種類も豊富で保存期間が長いのが特徴。災害時に不足しがちな肉や魚、フルーツなども登場しているので、自分の好きなものを選びましょう。

アルファ米(ごはん)

お米を炊き上げた後、乾燥させたアルファ米は、お湯か水を注ぐだけでおいしいご飯ができあがる非常食です。常温で5年間の保存が可能かつ、バラエティあふれる商品が登場しているので何個か常備しておくと安心。

お菓子

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カンパンやビスケットは非常食の定番。ほかにも、飴やグミ、ようかんなども手軽にエネルギー補給ができ保存期間が長いのでおすすめです。

飲み物

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人間の身体は60%が水分だといわれています。そのため1日に必要な水分量は1人あたり3Lです。「えっ、そんなに?」と驚きますが、災害時は食品から水分が取れないので、普段以上に水分を補給するように心がけましょう。

おすすめ25選|発災日別おいしい非常食ランキング

【BEST10】発災から3日分のおすすめ非常食|パン・缶詰・おかゆなど

1. 本当に非常食!?毎日食べたい珠玉の味わい

ITEM
ボローニャ 缶deボローニャ6缶セット
81層の生地でしっとり。「非常食にしておくにはもったいない」という人が続出の頬が落ちる逸品です。プレーン・チョコ・メープルが2缶ずつ入って飽きません。3年間の長期保存が可能。

パンとしてもクオリティが高く、3年もつということに感動しました。焼いて食べても美味しそうです。直接かじるには大きいので、パン切り用のナイフできって食べました。


2. 野菜不足を補えて栄養満点

ITEM
カゴメ 野菜たっぷりスープギフト SO-50
冷えたままでもおいしいので災害3日後の常備食として活躍します。トマト・かぼちゃ・豆・きのこの4種の味わいが楽しめて、栄養価も高いのでストックしておいて損はありません。

美味しくて、朝食で週に3回は食べています。添加物がなく、3年の長期保存が可能。非常食として売るお店もありますが、ピュアに美味しい。


3. お粥なら水分補給もできる!



ITEM
キューピー まごころ一膳 富士山の銘水で炊きあげた白がゆ
おかゆはお米の栄養素だけでなく、人間に最も必要な水分も補えるのが嬉しいポイント。そのまま食べてもおいしいので、体調を崩した時の回復食としても使えます。

賞味期限は約1年強。災害用に試しに頼んでみたが、先日体調を崩し、必要に迫られて使用した。
臭みもインスタント感もなく本当に美味しかった。これで元気が戻ったと思える程。手軽さから考えても充分満足。


4. ご飯によく合う!栄養満点のおかず缶セット

ITEM
サンヨー おかず缶セット 12缶入
たけのこ・きんぴら・切り干し大根・五目野菜・ひじきの煮物・牛すきやきの6種類が2缶ずつ入った、おかず缶セット。賞味期限が近くなったらお酒のつまみにしてもおいしそう。

5. 非常食としてはもったいないふんわり食感

尾西食品 ひだまりパン
ITEM
尾西食品 ひだまりパン
尾西のひだまりパンは、非常食用のパンでありがちなパサパサ感の無いふんわりとした食感が特徴。プレーン・メープル・チョコの3種類で味覚も飽きません。

6. おやつにしてもおいしい!料理にも使える!

ITEM
ヤマザキビスケット ルヴァン保存缶S 104枚
サクッとした食感が心地よい芳醇な香りのクラッカー『ルヴァン』。賞味期限5年以上で長期保存が可能。おやつとしてもおすすめの商品。

味もよく、ある程度の保存もきく為、車のトランクに非常食として入れてます。
被災時は通常の食料供給もままならないので、こういったお菓子は非常に重宝すると思われます。


7. 12種類のアルファ米が楽しめる!

ITEM
尾西食品 アルファ米12種類全部セット
お湯を入れれば15分でホカホカの温かいご飯が食べれる!12種類のアルファ米が入っているので飽きることもなく、登山などのアウトドアにも最適です。

リピートです。前回買ったのが賞味期限に近くなったので、また買いました。長く持つので助かります。ちなみに古いのを食べてみましたが、結構美味しいです。


8. 食べておいしく、備えて安心のロングセラー商品

ITEM
三立 ホームサイズカンパン
非常食の優等生としてトップを走り続けるカンパン。5年間の長期保存が可能で消化吸収にも優れています。疲労回復や精神安定効果をもたらす氷砂糖入り。

非常用に買いました。1缶開けて食べました。とてもおいしいです。飽きない味だと思います。


9. 備蓄専用のカロリーメイト

ITEM
大塚製薬 カロリーメイト ロングライフ3年・長期保存非常食・チョコレート味
バランス栄養食として有名なカロリーメイト。備蓄専用の商品が開発されているのを知っていましたか?
栄養価はそのままに3年間の長期保存が可能。店頭では販売していないので、通販でゲットしましょう。

防災用品の入れ替えの際に初めて購入しました。通常のカロリーメイトより保存期間が長くコンパクトで、いざという時の
携帯にも使えそうです。


10. カロリーカットでも栄養価は変わらない

ITEM
カルビー フルグラ
普段から食べているものもいざというときには非常食になります!フルーツグラノーラは朝食やおやつに手軽に食べることもできるのでローテーションも楽々です♪

毎朝、牛乳をかけて食べてます。
他のシリアルものは食べ続けると飽きてしまいましたが、これは色んなものが入っていて飽きが来ないのでずっと食べ続けています。


【BEST5】ライフライン復活後におすすめな非常食|カレー・アルファ米など

1. 温めなくてもカレーはおいしい!

ITEM
江崎グリコ 常備用カレー職人中辛
ライフラインが全て止まった非常時でもおいしいカレーが味わえるのは嬉しいですよね。味に対する評価も高いので、3年の保存期間を待たずして手を伸ばしてしまいそうです……。

下手な高額レトルトカレーより断然美味い。個人的には温めないままの方が好きです。


2. 身体の芯から温まろう

ITEM
アマノフーズ いつものおみそ汁 5種セット
CMやスーパーでも見かけることの多いアマノフーズ。貴重なタンパク源かつ保存可能な栄養食として戦国時代にも大活躍した味噌汁で、身体の芯から温まりましょう!

夏場お味噌汁を作らない我が家でも今年の酷暑でお味噌汁が良いとTV番組で知りドライフードで美味しく頂きました。震災用にも常備します


3. お湯無しでそのまま食べれる

ITEM
MT-NET 永谷園 フリーズドライご飯 4種
水で5分・お湯で3分であっという間にできあがり。カレーやピラフなど珍しい味が用意され、水がなくてもそのまま食べられます。5年保存が可能で防災手帳付き。

賞味期限5年、アルファ米と違って水無しでも食べられるし、水を使用するにも短時間で調理出来る、フリーズドライなのでとにかく軽くて持ち運びに便利!
試食はしていませんが非常食として最適な商品かと思います。


4. 賞味期限は異例の25年!

フーズ 小缶 バラエティセット(6缶入)
ITEM
フーズ 小缶 バラエティセット(6缶入)
サバイバルの名にふさわしく賞味期限が異例の25年!見た目もかわいいので部屋の中にあっても煩わしさを感じません。クラッカーと4種類のシチューが入ったバラエティセットは食べる楽しさもありますね。
災害用の非常食貯蔵用に購入。到着してみたら意外と場所も取らない大きさで、かなり保存がききそうです。 出典:Amazon

5. 被災してもおいしいラーメンを

ITEM
おいしい防災食ラーメン
作りたての美味しさがそのまま楽しめる「UAA(ウルトラアンチエイジング)製法」を採用。お湯を入れて4分待つだけでおいしいしょうゆ味のラーメンができ上がります。5年間の長期保存が可能。

麺好きの家族の為に、5年保存のらーめんはとてもありがたいです。お味はわかりませんが、非常時に食べられる物があるだけでも安心かと。


【BEST5】復活期間におすすめな非常食|ツナ缶、乾麺、調味料など

1. 簡単調理でコスパ最強

ITEM
マ・マー チャック付結束スパゲティ 1.6mm
インフラが復旧したら主食としておすすめなのがスパゲティ。市販の和えるだけパスタソースをかければ数秒で1品が完成します。満腹感の割に安い、コスパ最強のスパゲティを非常用に常備してみては?

2. パスタに和えるだけで一品が完成

ITEM
キユーピー あえるパスタソース 香りを楽しむバラエティ 6種
賞味期限が短いので普段の食事で使いながら、ローテンションしていくとよいでしょう。たらこ、えび塩、納豆、ねぎ塩、カルボナーラ、ペペロンチーノのソースが入って飽きません。

3. 栄養豊富なツナ缶は常備食の優等生



ITEM
SOLIMO シーチキン Lフレーク
高タンパク、低脂肪なツナはサラダ・和え物・パスタなど幅広い料理に使えておいしいですよね。保存期間も長く、ツナ缶でランプを作ることもできるので、災害時の非常食に最適なんです。

Amazonブランドですが通常のシーチキンLフレークと味は変わりません。シーチキンLフレークに醤油かけて白いご飯と一緒に食べましたがやはり美味い


4. 料理に必要案調味料が詰まった便利セット

ITEM
手提げバラエティセット HK-DS
油やしょうゆ、だしなど料理には欠かせない調味料が詰まったバラエティパック。インフラが復旧して料理もストレス無くできるようになった頃におすすめ。ギフト用ですが、災害時の備えとして置いておくのもあり!

Amazonブランドですが通常のシーチキンLフレークと味は変わりません。シーチキンLフレークに醤油かけて白いご飯と一緒に食べましたがやはり美味い。


5. 生でもおいしいスパムでエネルギー補給

チューリップポークランチョンミート うす塩味
ITEM
チューリップポークランチョンミート うす塩味
おにぎりの具にしたり、ハンバーガーのバンズに挟んだり、卵と一緒に炒めたり……。沖縄の定番食材として知られるスパムの缶詰は、そのまま食べることもでき、賞味期限も3年と長期保存が可能です。
スパムは塩っぱいけど、これはうまい!焼いてケチャップ付けて食べるのが好きです。チューリップ、卵焼き、トマトをトーストに挟んで、ケチャップ&マヨネーズで食べてみてください! 出典:Amazon

【BEST5】あるとうれしい保存期間の長いお菓子|ビスケット、お餅、ようかんなど

1. 乳酸菌入りで栄養満点

ITEM
江崎グリコ ビスコ 保存缶
乳酸菌が1億個も配合されているビスコ(5枚あたり)。発売当初の1933年は、栄養栄養不足を補うお菓子として生まれたのだとか。5年間の賞味期限を実現し、災害時においても重要なエネルギー源となります。

災害用に購入していた物が賞味期限になるので食べたらとても美味しかったのでまた購入しました。
4人家族なので、1人1個ずつ持ち出しようリュックに入れてあります。


2. 1分でお餅が完成!?老若男女みんな大好きなお餅

ITEM
おいしい非常食シリーズ 東和食彩
専用トレーに水を入れ、乾燥餅を浸すと約1分で柔らかいお餅に。アルミの袋には、きなこ、粉末しょうゆ、のり、あんこ顆粒・黒みつが入っていて、さまざまな味が楽しめます。

留学先で凌げるようにアレルギーのある息子に持たせました。幾つか持たせた保存食の中でダントツに美味しく、現地の寮でも好評だったようです!
Japanese Foodでお土産にも良いかも


3. 昔なつかしいドロップは災害用にもおすすめ

ITEM
非常・携帯用サクマ式ドロップス
カロリー補給を目的とした保存食キャンディ。色によって異なる味を楽しめます。暑さに強く、ちょっとの衝撃では潰れない頑丈な缶入りなので、アウトドアにもピッタリ。

消費期限4カ月前になりましたが、べたつくことも飴どうしがくっつくこともなく食べやすいです。


4. SOYJOYも優秀な非常食!

ITEM
ソイジョイ 11種類 アソート
全ての人に、健康で元気な毎日を届けたい。そんな願いを形にしたのがSOYJOY。タンパク質の豊富な大豆にフルーツやナッツなどの素材がたっぷり入って栄養満点。

お昼ご飯として購入しています。アソートなので迷うくらい楽しみです。


5. ベタづかず手軽に栄養補給できるようかん

ITEM
井村屋 えいようかん
原材料は、砂糖・生あん・水あめ・寒天のみで身体にも優しく5年間の長期保存を実現。スティック状の上部をむいてもベタベタせず、ワンハンドで手軽にエネルギー補給が可能です。

非常用持ち出し袋に入れていた品の賞味期限が近づいたので食べてみたところ、とても美味しい羊羹でした。
この5年間無事でいられたことに感謝して、また購入しようと思います。


避難所で使える!便利な調理器具

カトラリー

天然木製のカトラリーセット

ITEM
コールマン カトラリーセット4
キャンプや登山などのアウトドアにも使えるカトラリーセット。天然木製のフォーク・スプーン・ナイフ・箸が4人分はいっています。携帯に便利なケースは通気性に優れたメッシュ製。

アウトドアだけでなく、お客さんが家にたくさん来た時にも使えそうです。ケース付きなのも助かります。


何が入っているかひと目でわかる

ITEM
MAGNA ステンレス カトラリーセット 4人用 13ピース コンパクト収納
ステンレス製のカトラリーセットのため、汚れ落ちも良く頑丈で清潔。まとめて持ち運びができる収納袋つき。お箸・スプーン・フォークが4本、ナイフが1本付いているので、家族で1つ持っておくと大変便利です。

値段の割に本格的でおしゃれです。金属でできているので、折れたり、熱い熱で溶けたりしません。アウトドア向きです。


カセットコンロ・バーナー

持ち運びできるカセットコンロでインフラ復旧までを乗り切ろう!

ITEM
イワタニ カセットフー マーベラス フレッシュグリーン CB-MVS-1FG
カセットコンロを使って料理をしたり、お湯を沸かしたり……ガスが復旧しない間は大活躍すること間違いなし。本体に取っ手が付き持ち運びも簡単です。

家にきた友人達からはカッコいいと人気のコンロです。防災面も考えてこちらの商品を選んだ経緯もあるので、大きくても持ち物の点数を減らしたいという方にはオススメだと思います。
構造も簡単なので、掃除も結構楽です。


手のひらサイズに収まるコンパクトな製品

ITEM
岩谷産業 ジュニアコンパクトバーナー CB-JCB
1Lの水を沸騰させるのに約4分とパワフルな性能を持ちながら、折り畳むと手のひらサイズになる持ち運びに便利な製品。非常用バックに常備させておいても全く邪魔になりません。

昨日初めて使用しました。コンパクトで安定感もあり着火もワンタッチ、久々の満点です。


ボンベ


コンロとセットで常備して!

ITEM
イワタニ カセットガス オレンジ 3本組 CB-250-OR
インフラがなかなか復旧しない場合、カセットコンロを使う日数も増えていくでしょう。替えのガスを常備しておくことを忘れずに!

カセットコンロとセットで購入しました。イワタニさんのカセットコンロとボンベには定評がありますので安心して使えそうです。


安心の日本製ボンベが48本

ITEM
カセットコンロ用 ガスボンベ 48本
カセットコンロや業務用固形燃料を製造・販売しているニチネン。安心の日本製ガスボンベが48本入ってお得です。

使用していてなんら問題も感じません。変にガス臭いとか途中で消えるなんてこともなくそれでいて安価!


鍋類

1セットあれば調理に困る心配なし

Overmont FDA認証 アルミ クッカーセット DS-101
ITEM
Overmont FDA認証 アルミ クッカーセット DS-101
鍋は軽くて熱伝導の良いアルミ製。焼く、炒める、揚げる、煮るなどいろいろな調理が行えます。
入手した製品は美しくさえ思える出来の良さでした。値段考えると実に素晴らしい。
スタッキングやパッキングもやりやすい形状だし、文句なしです。 出典:Amazon

軽い&重ねることができて収納に便利

ITEM
ロゴス ツーリングクッカーセット
大・少のポット、フライパン、トレイ、マグが付属のクッカーセット。これだけ付いて総重量は約500gととっても軽い!重ねて収納できるので、非常用バックにも難なく収納できます。

初クッカーです。ガシガシ洗えるやつと思いこれにしました。ステンレスなので少し焦げやすいかも知れませんが、使いやすいセットだと思います。


非常食はどこで買うべき?

出典:写真AC

スーパー

一部のスーパーやホームセンターは、非常食の専用コーナーが設けられているほど品ぞろえが充実しています。
また、よく行くスーパーで缶詰や乾物、調味料などが安売りされていたら、まとめ買いして非常食用にストックしておくと良いでしょう。

ネット

非常食のほとんどはネットで購入可能。逆にネット専売の商品などもあるので一度通販をのぞいてみることをおすすめします。

注意したいこと

出典:写真AC

賞味・消費期限に注意

非常食は「気がついたら賞味期限が大幅に過ぎていて全て廃棄した」という失敗が起こりがち…。期限切れ防止には、紙に書いてリスト化したものを冷蔵庫などに貼る、期限管理の専用アプリを活用するなど、忘れない工夫をしましょう。

ローリングストックを心がける

非常食管理として有名なのが、使った分と同量を買い足し、一定量を常に備蓄しておく「ローリングストック法」。日常的に食べて買い足すことで、気がついたら賞味期限が切れていたという事態を防げます。

今、この瞬間も非常食が必要です!

近年は保存性が高く、味も良い非常食が多数販売されています。今この瞬間にも私たちを襲うかもしれない災害に備えて、自分や家族の命を守れるように、おいしい非常食を常備しておきましょう。

紹介されたアイテム

尾西食品 ひだまりパン

尾西食品 ひだまりパン

¥1,460 税込

フーズ 小缶 バラエティセット(6缶入)

フーズ 小缶 バラエティセット(6缶入)

¥15,770 税込

チューリップポークランチョンミート うす塩味

チューリップポークランチョンミート うす塩味

¥2,449 税込

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