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AGRI PICKの運営・編集スタッフ。農業者や家庭菜園・ガーデニングを楽しむ方に向けて、栽培のコツや便利な農作業グッズなどのお役立ち情報を配信しています。これから農業を始めたい・学びたい方に向けた、栽培の基礎知識や、農業の求人・就農に関する情報も。…続きを読む
立ち仕事が楽になる、おすすめのインソールや選び方をご紹介します。
足が疲れないインソールってどんなもの？
長時間立ち仕事をすると足だけでなく、全身に疲労感を感じますが、なぜでしょうか？足が疲れると血液を心臓へ送り返すふくらはぎのポンプ機能が弱くなり、結果、血液の巡りが弱まり全身が疲れやすくなるのです。機能性があるインソールを使用することで、足が靴の中で足を固定されて、余計な力を使わずに済み、足の疲れをとるだけでなく、全身の疲れを軽減される場合も。
足裏のアーチをサポートするインソール
足の裏はアーチ状の構造（土踏まず）で地面からの衝撃を吸収しています。このアーチ部分は、運動不足や長時間の立ち仕事、足に合わない靴、加齢などが原因で崩れ、足の疲れや腰痛など体全体に不調が出てくる原因に。インソールの中には、崩れて下がっている足のアーチを元の正常な位置に戻す機能のものがあります。そういったインソールを使用すると、足の形が整い、疲れや痛みを和らげる効果が高いです。
立ち仕事の疲れを解消してくれるインソールの選び方
サイズと厚さ確認する
インソールは、自分の足や靴に合うものでなければ逆効果になったり、厚手のものは足が入らなくなることもあります。元々靴に入っているソールを入れ替えるタイプか、上から乗せるタイプかにもよりますが、インソールによっては普段履く靴より0.5～1cm大き目の靴が必要になることも。長さ・幅・厚みなど、事前にインソールと靴の両方のサイズをしっかり確認し、必ず足がキツくならないものを購入しましょう。実際の履き心地やサイズ感は、口コミをチェックするのがおすすめですよ。
硬さは「硬め」？「柔らかめ」？
インソールの硬さには、硬めものと柔らかめのものがあります。よく動く方は、硬めのインソールがおすすめ。足が安定して歩きやすく、関節の衝撃を和らいでくれます。反対にあまり動かず立ちっぱなしが多い方は、衝撃を吸収してくれる柔らかめのインソールがよいでしょう。立ち仕事におすすめ！最強インソール10選
動く度にジェルが衝撃を吸収！ドクターショールの立ち仕事用インソール
ドクターショール ジェルアクティブ インソール ワーク 立ち仕事用
100年の歴史を持つ足の専門ブランド「ドクターショール」の立ち仕事用インソール。かかと部分には衝撃吸収性の高いジェルを用い、まるでジェルの上を歩いているような心地良さを味わえます。動く度にジェルが衝撃を吸収し、立ち仕事のつらい足から解放！素材には浄化作用のある「ゼオライト」が用いられ、靴の中の嫌な臭いも予防できます。
口コミ・レビュー
これは買って正解
私は扁平足で、仕事は1日最低8時間は立ちっぱなしの歩きっぱなし、時々走ったりな仕事なんですが、 これに変えてから、1日仕事をした後の足の痛みが 確実に少しは楽になりました。 連勤すると日が経つにつれて痛みが増していたのですが、 その痛みも確実にマシになりました。 私と同じ立ち仕事をされている方、扁平足で足が疲れやすい方もノーマルソールより断然良いと思うので、 痛めて病院行くより安いですしオススメですよ！ 後靴の臭いもかなりマシになりましたよ^ ^
出典:Yahoo!
| 適用サイズ | S=22.5〜26cm、M=25.5〜29.5cm |
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理学療法士監修！長時間の歩き＆立ちっぱなしにおすすめ
Rela Kino インソール
リハビリの専門家である理学療法士が選定したインソール。アーチ、中足骨をサポートしてスムーズな重心移動を促し、動きやすく疲れを軽減。かかと周辺のグラつきやブレを抑え、かかとの安定が O脚、 扁平足などの悩みをサポートしてくれます。バランスがとりやすくなるので、疲れやすいひとにぴったり。消臭効果も備えています。
口コミ・レビュー
数ヶ月前から片足の踵が痛み出し病院嫌いの私が意を決して整骨院に行った。診断された結果、足底腱膜炎といわれ、その時は先生がインソールは高額になるのでとりあえず痛み止めと湿布を処方してくれた。それでもやはり痛いので職場の人に話したら「私も前になってネットで安く買ったよ。安くてもすごくよかったよ」と教えてくれたので足底腱膜炎用のインソールをネットで買おうと、この商品にたどり着きました。履いている時は湿布を貼ってる時とは全然違い全く痛みを感じません。早くこちらで購入すればよかったと後悔してます。
出典:Yahoo!
| 適用サイズ | XS=21.5〜23.5cm、S=24.0〜25.0cm、M=25.5〜26.5cm、L=27.0〜28.0cm、XL=28.5〜30.5cm |
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歩くだけで腰や肩の疲労を軽減！インソール専門ブランド「BMZ」のアシトレシリーズ
BMZ アシトレWORK Air
インソール専門メーカー「BMZ（ビーエムゼット）」の、肩や腰のコリ緩和が実証された、働く人の悩みを解決するインソール。使用することで、「足のドーム」が正常な状態に近づき、足から始まる「ゆがみ」の連鎖を予防。履くだけで、自然に理想的な姿勢と軽快な動きを生み出してくれます。足の骨格バランスを整えて疲労を軽減してくれる、立ち仕事におすすめのインソールです。
| 適用サイズ | XS=21.5〜22.5cm、S=23.0〜24.5cm、M=25.0〜26.0cm、L=26.5〜27.5cm、XL=28.0〜29.0cm |
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多くの現役自衛隊員から支持！最強のインソール
BMZ インソール コンプリートプロ 自衛隊
超過激な訓練から隊員の足と体を守るアイテムとして、多くの現役自衛隊員に支持されている人気のインソール。足骨の配置を本来あるべき位置にもっていき、足本来の機能を最大限に使用できるようになり、バランス感覚、瞬発力（最初の一歩）、衝撃吸収力が変わります。立ち仕事の方、安全靴を履いて工事現場等で作業する方、営業で歩き回る方におすすめです。
口コミ・レビュー
リピートしました
こちらの商品は適度なクッション性があるうえ、滑りにくいので、この商品を使って靴を履いていると歩く度に疲労感が増え方に違いがあるのが分かりますね。 更に耐久性に優れていますので他の安価なクッション中敷きよりも遥かに長持ちしますよ。 今回は新しく購入した安全靴用に使う為に購入いたしました。
出典:Yahoo!
| 適用サイズ | 5サイズあり（22～28cm） |
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薄手で超軽量なソルボのインソール！立ち仕事でも使う靴を選ばない
DSIS ソルボ メディ フルインソールタイプ
足・膝・腰の痛みなどの障害に、医療現場で使用され、信頼を得ているフルインソール。全面に衝撃吸収材「ソルボ」を使い、3つのアーチサポートが足首の機能を高め、足部障害の回復と再発を予防してくれます。薄手でかさばらず、汗や汚れから出る嫌な臭いをカットする抗菌、防臭効果もあります。
口コミ・レビュー
仕事上コックシューズを履いているのですが、足の裏が痛くてたまらなくて色々インソールを試したのですが、解消しなくてネットで調べたらこちらのインソールが良いとあったので藁にもすがる思いで購入しました。 そしたら足の裏の痛みが解消しました。 早くこちらのインソールに出会いたかったと思いました。
出典:Yahoo!
| 適用サイズ | 3S=22～22.5cm、2S=23〜23.5cm、S=24〜24.5cm、M=25〜25.5cm、L=26〜26.5cm、2L=27〜27.5cm |
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1足あたり千円以下の低価格！
sanmy 衝撃吸収インソール
1足あたり千円以下の低価格でコストパフォーマンスが高いインソール。足の踏み込み時に発生する衝撃を吸収して、足にかかる負担を軽減してくれる超軽量インソール。疲労軽減と痛みの緩和に効果のある、足のアーチを支える立体デザインと高いクッション性。通気性・防臭性にも優れ、サイズ調整も可能です。
口コミ・レビュー
仕事で沢山歩くので、足底筋膜炎になり、何か良いものはないかと探していて購入しました。 何よりお値段がお買い得だったのと、口コミが良かったので、お試し感覚で購入しました。 届いてすぐ仕事に使っている靴のインソールを取り出して、それに合わせて少しカットしました。 最初は靴のsizeよりも少し大きめにしてみたら、ピッタリでした。 靴のsizeでカットしたら小さ過ぎたかもしれません。 高価なインソールだと、もっとクッション性があるかもしれませんが、厚さの分靴がきつくなって履けなくなりそうだったので、この位が良いと思います。 まだ、仕事には履いていませんが、試し履きした感じはよさそうです。 少しでも足底筋膜炎の痛みがやわらぐと良いのですが…。
出典:Yahoo!
| 適用サイズ | S=22.5〜25.5cm、L=25.5〜28cm（サイズ調整可能） |
|---|---|
| 厚み（約） | 0.5cm（つま先部）、1cm（かかと中心部） |
| 重量 | S=約23.4g、L=約25.8g |
レディース用！ヒールで立ち仕事におすすめ
ドクターショール パーティーフィート スニーカーフィール
ハイヒールのためにデザインされたジェルインソール。やわらかなジェルクッションが前すべりを防ぎ、土踏まずのアーチと全体重がかかって崩れやすい横アーチをしっかりサポート。ハイヒールがまるでスニーカーのような履き心地に生まれ変わります。透明タイプで靴の中で目立たず、ハイヒール以外にフラットシューズ、ローヒールの靴にも使えます。
| 適用サイズ | 22.5～26.0cm |
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足裏全体に疲労を分散！むくみ防止にも◎
リゲッタ ルーペインソール MTR-1
大人気コンフォートシューズを展開しているリゲッタ（Re:getA）のインソール単体モデル。足裏全体で地面に接するように促す特殊構造で、血行促進効果も期待でき、一日中履いたときの疲れ具合に差が出ます。固定式ではないので、1日の予定に合わせて簡単に入れ替える事が可能。カラーバリエーションも豊富です。
口コミ・レビュー
最近足の疲れがひどく色々な靴を検索していた時に見つけた商品です。土踏まず部分を高くして足裏をサポートするインソール一度使って見ようと思い購入させて頂きました。早速普段使いの靴に入れて通勤したところ履き心地も良く長い時間歩いても足裏の疲れを感じる事が無くなりふくらはぎ部分の痛みや足がつるという症状が少なくなりました。もっと早く使えば良かったと思っています。とても満足しています有難う御座いました
出典:Yahoo!
| 適用サイズ | レディース=21.5〜25cm、メンズ=25〜28cm（ともにフリーサイズ） |
|---|---|
| カラー | ブラック、ベージュ、ライトグレー、レッド、その他 |
アーチの高さを調節しながら土踏まずを育てる
Barefoot Scienceインソール7段階上級用フルタイプ
高さや大きさの違う段階別のアーチブロックをインソールの裏に入れて、土踏まずの高さを調整しながら自分に合った正しい足のアーチを作るセミオーダー式。レベル1～7までのアーチブロックを段階的に入れていくという、実験と変化が楽しめるオリジナル性が高いインソールです。
口コミ・レビュー
非常に良い商品です
息子の扁平足改善のため購入。スポーツをしていて、踏ん張れないから上手くいかなかったことが、このインソールを使いだしてかなり改善されました。本人も自覚するくらい良い感じです。治るかどうかはわかりませんが、インソールを使っている間は本当に良いです。スポーツ用の靴と普段のスニーカーに入れ替えながら使っています。二個買うにはちょっと値段が高いかな。 安い（1000円くらい）扁平足改善用のインソールを買ったこともありますが、全然違います。もっと早くに使っていればと思うほどです。値段は高いけど、それだけの価値はありました。
出典:Yahoo!
| 適用サイズ | XS=22～23.5cm、S=23.5〜25cm、M=25〜27cm、L=27〜29cm |
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腰痛専用に設計されたインソール！
インソールプロ メンズ 腰痛対策
腰痛専用に設計されたインソール。かかと部の裏面に「衝撃吸収材」を埋め込んだことで、腰部へのショックを和らげてくれます。歩行時の衝撃を吸収し効率の良い歩行を行うため、基本骨格を支える「アーチパッド」を2ヶ所に配置。骨盤と脊柱の角度をサポートして腰への負担を軽減してくれます。
口コミ・レビュー
足が疲れにくい
足の形が悪く極度の扁平足で、スニーカーのカカトがあっという間にすり減ってしまっていたのですが、使用後はすり減りが少なくなり、歩きやすく疲れにくくなりました。
出典:Yahoo!
| 適用サイズ | M（25〜25.5cm）、L（26〜27cm） |
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安全靴におすすめ！最強インソール3選
安全靴のブランド「ミドリ安全」のインソール
ミドリ安全 安全靴向け インソール E01
安全靴やヘルメットなど、幅広い安全保護具を扱うブランド「ミドリ安全」の安全靴向けのインソール。クッション性に優れた素材を使用。クッションがかかと部の衝撃を効率的に吸収し、足にかかる衝撃と疲労を軽減します。高い通気性と抗菌防臭効果も。
| 適用サイズ | SS=21.5～22.5cm、S=23.0～24.5cm、M=25.0～26.5cm、L=27.0～28.5cm |
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安全靴での仕事の疲れ＆かかと痛い方におすすめ！
アシマル インソール メンズコンフォートII
日本人の足の健康を守るために開発したインソールブランド「アシマル」の安全靴におすすめのインソール。衝撃吸収とサポート力が両立して足に優しく、かかとの安定とアーチをサポートすることで、人間本来の標準的なバランスに近づきます。銀イオンスポンジによる抗菌、消臭効果が長続きし、通気性に優れ蒸れも防止。シューズを快適に保ちます。立ち仕事、安全靴におすすめのインソールです。
| 適用サイズ | S=22～24.5cm、M=25～26.5cm、L=27～28.5cm |
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工場の立ち仕事でも疲れない！土踏まずに正しいアーチを作るインソール
O.M.C TOKYO インソール
衝撃吸収型のソフトクッションを搭載した、人間工学に基づいたデザインのインソール。クッション性が高いウレタン素材で、土踏まずに正しいアーチを作り、足の裏全体と土踏まず部分もしっかりサポート。炭素素材配合で防臭効果もあり。立ち仕事やランニング 、アウトドアなど様々なシーンで活躍します。
口コミ・レビュー
仕事で使う安全靴にいれています。工場系で技術職をしています。工作機械の多台持ちで、1日1万歩以上歩きますが、いつもより疲れにくいと感じます。 歩くのはもちろんですが、立っているだけの時も安定感と疲れにくさを感じています。 足首が柔らかくなったような安心感があります。 履き心地として不満はありませんが、ソールの厚みによりスニーカーというよりスリッポンや競技用のシューズのようなくるぶしに開放感がある履き心地です。 商品に満足しています。
出典:Yahoo!
| 適用サイズ | S=19.5〜23cm、M=23〜26.5cm、L=26.5〜29.5cm（サイズ調整可能） |
|---|---|
| 厚み | 0.5cm（つま先部）、1cm（かかと中心部） |
インソールの売れ筋人気ランキング！
ワークマンや100均のインソールは立ち仕事でも疲れない？
ダイソーなどの100均ショップ
ダイソーなどの100均ショップには、さまざまなニーズに対応したインソールが販売されています。足の疲れを解消したいなら低反発クッションや衝撃軽減タイプのインソールを試してみてはいかがでしょう。ダイソー公式サイト（インソール）
ワークマン
人気のワークマンには、さまざまなシーンで活躍する独自のアーチ構造のインソールや、足の疲れを軽減するインソール、激しい動きにも対応する抗菌防臭付きのインソール、歩くたびに柔らかさを感じることができる特殊発泡のふわふわ素材のインソールなど、種類豊富にあります。価格も102円～980円までで、すべて1,000円以下の低価格。なかでも「衝撃吸収インソール780円」は、足裏にフィットする立体構造で立ち仕事が多い方に最適です。ワークマン公式サイト（インソール）
もう立ち仕事で疲れない！最強のインソールを手に入れよう！
毎日の立ち仕事、本当につらいですよね。足の悩みをサポートしてくれる、立ち仕事や安全靴におすすめのインソールがいろいろあります。自分の足の形や靴のサイズに合った、最強のインソールを手に入れて、立ち仕事を快適にしましょう！
