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目次
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そもそも腰痛ってどうして起こるの？
腰痛の原因はさまざまです。脊椎の病気やヘルニアのような神経障害が原因になっているケースはまれで、姿勢の悪さや、長時間かがむ仕事、ストレスで引き起こす人が多いとされています。腰痛を放置していると肩こりや猫背にもつながるので、痛いと思ったら我慢せず、疲れにくい座椅子、姿勢を直せる座椅子を導入しましょう。腰痛持ちの人必見！座椅子の選び方
骨盤が正しい位置にくるものを選ぶ
背筋が伸びた状態とは、骨盤でしっかりと身体を支えられている状態です。そのため、猫背や姿勢の改善には、骨盤の位置を正しく直してくれる座椅子が有効ですよ。柔らか過ぎない座面
座面が柔らかいと、ふかふかして心地よいですが、長時間の使用には不向きです。お尻が沈み、骨盤が倒れてぐにゃりとした悪い姿勢になってしまうからです。座面は柔らか過ぎず、適度な反発のある座椅子がおすすめです。立ったり座ったりしやすいもの
仕事中、座りっぱなしの姿勢だと血流が悪くなり、血栓のできやすい身体になってしまいます。血栓は命に関わる病気にもつながるので、座椅子は「やや高さがある」ものや「肘掛けがある」ものなど、立ったり座ったりが苦になりにくいものを選びましょう。人の身体を考えた設計になっているかどうか確認
人間工学に基づいた設計の座椅子や、人の身体のラインにフィットすることを考えられて作られた座椅子がおすすめ！背もたれと背中の間にすき間ができにくく、姿勢改善の効果も高いですよ。口コミ付き！｜腰痛対策におすすめの座椅子ランキング ベスト16
テレワークの腰痛軽減のためには、腰に負担のかからない座椅子を使いましょう。腰の不調をごまかしながら仕事をしていては、姿勢も効率も悪くなるばかり……低反発素材のものや、骨盤を支えることで姿勢を改善できるものなど、長時間座っていても疲れにくい座椅子をランキング形式で紹介します！
1位：かための座り心地が腰に効く
・サイズ：幅70cm、座面53cm、背もたれ70cm
・カラー：グレー、ネイビー、グリーン、ブラウン
掲載写真より想像よりワイドで大人が座っても余裕があります。
生地はさらっと綿はふわふわしています。説明には寝てはいけないと注意書きがでも寝てしまいそう。
包まれ感最高です。これで1万いかないのはお得としか。
ネットの最近の買い物で良いもん見つけたって思いました。
私は誕生日プレゼントのために購入。
プレゼントした相手は満足大喜び
また祝い系があったらプレゼントしたいな
出典: Amazon
2位：まるで毛布に座っているように腰の冷え改善
・カラー：オフホワイト、ネイビー、ブラウン
ダイニングチェアに良いなと購入しました。
素材感とクリーム色などはとっても気に入ってます。
横と後のあいてる椅子なら物が落ちなくて良い。寒い時はスースーしなくて暖かで良いです。
出典: 楽天市場
3位：全身にフィットする42段階
・サイズ：幅75×奥行167×高さ75cm
・カラー：ブラウン、ピンクベージュ、ベージュ
ネイビー、グレー
グレーを購入。毛玉みたいな糸くず？が少々着いてましたが縫製等しっかりしてます。ふわふわな生地なので夏はカバーを付けようかと思います。大きさに見合った重さです。結構重い。大きさと相まって小さく力のない私には角度を変えるのも一苦労でした。特に脚の部分。カチカチするやつじゃないので力入ります。最初に形を決めてしまえば後はそれほどいじらないので大変なのは初めだけでした。いい買い物をしました。
出典: 楽天市場
4位：シンプル和モダンな座椅子
・サイズ：幅71×奥行70×高さ38cm
・カラー：グレー
リビングが居心地良くなりました。組立も女性一人でできました。
出典: 楽天市場
5位：へたりにくいポケットコイルで腰を保護
・サイズ：幅60×奥行65×高さ65cm
・カラー：ダークブルー、ブラウン、グレージュ、ハニーイエロー
家族の座椅子が壊れていたので、これをプレゼントしたのですが、大変喜ばれました。かなりしっかりしているそうです。
出典: 楽天市場
6位：付属のクッションで腰を支える
・サイズ：幅54×奥行61×高さ69cm
・カラー：ブラック
硬めでしっかりしたつくりです。
リクライニングレバーも横に出ているのがありがたいです。
最近は猫に占領されて座れません。
一応猫からも苦情は出ていませんね。(笑)
出典: Amazon
7位：座椅子とごろ寝マットの2WAY
・サイズ：幅80×奥行70×高さ60cm
・カラー：グレー、レッド
8位：スタイリッシュでコンパクトな座椅子
・サイズ：幅43×奥行20×高さ60cm
・カラー：ダブルラッセルブラック、ダブルラッセルブルー、ダブルラッセルレッド、テクノピンク、テクノベージュ、テクノブラウン、テクノグリーン、テクノレッド
9位：疲れにくい、猫背改善！
・サイズ：約幅59×奥行56×高さ51cm
・カラー：ブラウン、レッド、ブルー
実際に座ったことがあり、その良さは十分に分かっていたのですが、
なんせ高くて、躊躇すること1年……。
腰痛だけでなく、背中痛にも悩まされるようになり、
さすがにこのままではダメだと、購入を決意しました。
で、買った感想ですが、本当に、買ってよかった！
もっと早くに買っておくんだった！
購入後は、仕事の効率がぜんぜん違います。
ずっと座っていても、腰が痛くなりません。
PCでお仕事をされている方には、絶対的におすすめですね。
出典: Amazon
10位：自由自在のリクライニングでストレッチ
・サイズ：座面13cm、背もたれ56cm
・カラー：ブラウン、グリーン、ピンク、モフモフピンク、モフモフベージュ
背筋が伸びて、気持ちいいです。娘も欲しがってるのでまた買いたいと思います。
出典: Yahoo!ショッピング
11位：長時間に強いゲーミングチェア
・サイズ：幅64×奥行55×高さ93.5cm
・カラー：ブルー、レッド
とてもいいものです。
勉強する時用に買ったのですが
購入して正解でした！
出典: Amazon
12位：座面シートにも応用OK
・サイズ： 幅30×奥行33×高さ24cm
・カラー：ブラック、ベージュ、レッド、ブラウン
腰痛に耐えてデスクワークを強いられたので、高額だったが購入。一年以上使ってみて、とても良い。悪い姿勢もなくなり、ずっと座り続けられます。硬いので姿勢を適度に動かしながら座っているのが良いのかも。
出典: Amazon
13位：リクライニングは6段階
・カラー：ブラック、レッド、イエロー、グリーン、レッド
・サイズ：幅65×奥行51×高さ46cm
腰痛持ちで食事の際など地べたに座っていると、だんだん腰が痛くなって困っていたので購入しました。長時間座っていても姿勢が崩れず疲れません。作業効率も良くなりました。
出典: Amazon
14位：腰のすき間を埋めるフィット感
・サイズ：座面51cm、背もたれ47cm
・カラー：ダブルラッセルブラック、ダブルラッセルブルー、ダブルラッセルレッド、テクノピンク、テクノベージュ、テクノブラック、テクノブラウン、テクノグリーン、テクノレッド
2ヶ月使用しての感想です。思っていたよりも硬いウレタンで、座り心地も良く長く使えそうです。家族の分も今後買い足す予定です。同時購入したカバーもとても良かったです。カバーは必要だと思いました。
出典: 楽天
15位：レバーでらくらくリクライニング
・サイズ：幅51×奥行64×高さ75cm
・カラー：ベージュ／ブラウン、ベージュ
／カーキ、ブラック／レッド、ブラック
／ブルー、ブラック／グレー
自分のお気に入りの位置を
自由に調整出来るところと
座り心地が気に入っています。
移動するのにも…軽くて助かっています。
買って良かったです。
ありがとうございました。
出典: Yahoo!ショッピング
16位：オフィスチェアのように回転する座椅子
・サイズ：幅52×奥行70×高さ67cm
・カラー：サンドベージュ、サンドグリーン
座卓兼用のこたつを使っていますが、女性には若干高さが高く書き物、パソコン操作等こたつの上の作業に苦労していた。今回、この回転式座椅子を購入したところ、価格は若干高いかと思いますが、すわり心地も良く作業が楽になって助かっています。
出典: Amazon
腰痛対策におすすめの座椅子を比較！
| 順位 | 商品名 | 特徴 | 角度調節 | サイズ（cm） |
| 1 | ドウシシャ 座椅子 AKDZ-GN | ボリューミーな厚みと大きめサイズで全身の負担を軽減。 | あり | 幅70、座面53、背もたれ70 |
| 2 | ふかふか 背もたれクッション | 毛布のようにふかふか。イスにも装着可能。 | なし | – |
| 3 | Ｎｅｗ４２段階全身もこもこ座椅子 | 42段階のリクライニング。ふかふか素材。 | あり | 幅75×奥行167×高さ75 |
| 4 | 和風リクライニング座椅子 42段ギア | 和モダンな雰囲気がおしゃれ。クッション付き。 | あり | 幅71×奥行70×高さ38 |
| 5 | へたりにくいポケットコイルチェア | ポケットコイル使用。中央のカーブで背中と腰を守る。 | あり | 幅60×奥行65×高さ65 |
| 6 | アイリスプラザ リクライニングレバー付き | リクライニングレバー付き。フルフラット可能。 | あり | 幅54×奥行61×高さ69 |
| 7 | 持ち運び便利なふわふわクッション | 厚みがありお尻と腰が痛くなりにくい。ごろ寝マットとしても使える2WAYタイプ。 | なし | 幅80×奥行70×高さ60 |
| 8 | 和楽プレミアム | コンパクトでスタイリッシュ。フットレストの向きを上下で変えられる。 | あり | 幅43×奥行20×高さ60 |
| 9 | MTG Style Dr.CHAIR | 骨盤を支えて姿勢を美しくする。 | なし | 約幅59×奥行56×高さ51 |
| 10 | 背筋がGUUUN 美姿勢座椅子 | 美しい姿勢をサポート。座椅子を使ってストレッチも可能。 | あり | 座面13、背もたれ56 |
| 11 | ゲーミング座椅子 | ゲーミングチェアの座椅子版。 | あり | 幅64×奥行55×高さ93.5 |
| 12 | アーユルチェア | イスの上と床の両方で使用でき、美しい姿勢を助ける。 | なし | 幅30×奥行33×高さ24 |
| 13 | tegopo 座椅子 メッシュタイプ | 骨盤を締め、楽に座れる。コンパクト。 | あり | 幅65×奥行51×高さ46 |
| 14 | 和楽チェア | クッションがへたりにくい。体のラインに合わせた形状。 | あり | 座面51、背もたれ47 |
| 15 | 家具の赤や 座椅子 | 腰と頭を支えるクッション付き。 | あり | 幅51×奥行64×高さ75 |
| 16 | 山善 回転座椅子 | 回転するリクライニングチェア。お尻が下がっていて疲れにくい | あり | 幅52×奥行70×高さ67 |
シートクッションとの併用もおすすめ
シートクッションとは、もともとある椅子の上に設置して使えるクッションのことです。骨盤を支えて姿勢をなおすタイプや、背もたれと背中の間にできてしまうすき間を埋め、より楽な姿勢をサポートするタイプがあります。自宅だけでなく、車の中や、オフィスにも持って行けるので、使う場所を選びません。座るだけで正しい姿勢に
・サイズ：直径43cm
・カラー：レッド、ブラック、グリーン
これを使って座っている方が、普通にイスに座っているより楽です。
座っててしんどくなるようならすぐに使わなくなってしまいそうで、値段も値段なので迷いましたが、近くのお店で現物があったので試してみたら、長時間座ってても疲れなさそうだなと思い、お値段が安かったこちらのショップで購入しました。
疲れるどころか、ずっと座ってられる！てくらい楽に感じます。
出典: Amazon
SNSでも高評価
・サイズ：縦40×横40cm
・カラー：ブラック、キャメル、ローズ、スカイ、イエロー
こちらを使用する前は何度と足を組み替えたり座る位置をズラしたりとしていましたが、 程よい厚さとクッションが上半身の耐荷重を分散させてくれてるのか、 椅子の座り直しや体を動かすということがなくなりました。 感覚的に「腰が立つ」という感じで使い心地は満足してます。
出典: Yahoo!ショッピング
沈みすぎないクッションが姿勢をサポート
・サイズ：縦48×横38cm
長時間のパソコン作業で、腰やお尻が痛くなるので本製品を試してみました。
ビジネスチェアに取付（といってもベルトでイスに固定するだけ）て、
自分が気持ちよく感じる位置を探しながら、何度か微調整をして固定しました。
クッションは低反発で失敗（座るとぺちゃこになって効果なし）しましたが、
こちらの商品は背もたれに身を任せると、背筋が伸びて背中と腰がとても気持ち良いです。
コスパも良いし、良い買い物だったと思います。
出典: Amazon
真ん中の穴がムレにくい・圧迫軽減
・サイズ：縦38×横45cm
腰痛を防止するには？身体によくない座り方を知ろう！
あぐら、足を組むのは避けて
「足を組むと身体がゆがむ」と聞いたことありませんか？足を組むと片側に体か傾くので、骨盤がゆがむ原因になります。また、あぐらも猫背になる座り方です。猫背は上半身の重さを腰で支えることになるため、腰に負担をかけてしまうので避けましょう。正座は腰に一番優しい座り方
正座は1番腰に優しい座り方です。正座した状態で背筋を伸ばすと、骨盤にしっかりと上半身が乗り、美しく背筋が伸びます。長時間正座をキープするのが難しくても、10分、20分と正座時間を延ばし、きれいな姿勢の習慣づけをしてみてはいかがでしょうか。
座椅子で腰痛を軽減！
テレワークにより腰痛が気になるときは、体に負担のかからない座椅子を選びましょう。座椅子選びに失敗すると、背中が曲がってしまったり、姿勢が悪くなったりしてますます腰痛を進行させてしまう恐れもあります。骨盤をしっかり支えてくれて、伸ばした背筋にフィットする座椅子を選びましょう！紹介されたアイテム
