農業・ガーデニング・園芸・家庭菜園マガジン[AGRI PICK] > 暮らし > 腰痛に効く!おすすめの座椅子ランキング16選|2022最新!座り方を見直してテレワークを快適に

腰痛に効く!おすすめの座椅子ランキング16選|2022最新!座り方を見直してテレワークを快適に


最近の座椅子は、インテリアに合うおしゃれなものや、パソコン作業専用のものなどさまざま。その中でも注目を集めているのが、腰痛防止・骨盤矯正が期待できる座椅子。今回は口コミでも人気の、腰痛改善におすすめの座椅子をご紹介します!
  • Facebook
  • Twitter
  • はてなブックマーク
  • Pocket
  • Feedly
Avatar photo ライター
あまのこなみ

脱サラ後、自然を求めて田舎に移住し、現在はWEBライターとして活動中。農家さんの畑を訪問し、記事執筆やホームページ作りのお手伝いなどをしています。農家さんからオーガニック野菜を定期購入しており、毎月、めずらしい野菜や果物が届くことが楽しみの1つです。好きな野菜は四角豆。…続きを読む


リビングの座椅子

長期化するテレワークにより、自宅で座ったまま仕事をしていると腰に負担がかかりますよね。腰痛にお悩みの方も少なくないのでは?そこで、骨盤矯正・腰痛対策におすすめの座椅子をご紹介します。腰への負担を軽減して、毎日を健康に過ごしましょう!

今すぐランキングをチェックしたい人はコチラをクリック

そもそも腰痛ってどうして起こるの?

座椅子に座りながらパソコンを操作する女性 腰痛の原因はさまざまです。脊椎の病気やヘルニアのような神経障害が原因になっているケースはまれで、姿勢の悪さや、長時間かがむ仕事、ストレスで引き起こす人が多いとされています。腰痛を放置していると肩こりや猫背にもつながるので、痛いと思ったら我慢せず、疲れにくい座椅子、姿勢を直せる座椅子を導入しましょう。

腰痛持ちの人必見!座椅子の選び方

座椅子に座りながら読書する女性

骨盤が正しい位置にくるものを選ぶ

背筋が伸びた状態とは、骨盤でしっかりと身体を支えられている状態です。そのため、猫背や姿勢の改善には、骨盤の位置を正しく直してくれる座椅子が有効ですよ。

柔らか過ぎない座面

座面が柔らかいと、ふかふかして心地よいですが、長時間の使用には不向きです。お尻が沈み、骨盤が倒れてぐにゃりとした悪い姿勢になってしまうからです。座面は柔らか過ぎず、適度な反発のある座椅子がおすすめです。

立ったり座ったりしやすいもの

リビング座椅子
出典:写真AC
仕事中、座りっぱなしの姿勢だと血流が悪くなり、血栓のできやすい身体になってしまいます。血栓は命に関わる病気にもつながるので、座椅子は「やや高さがある」ものや「肘掛けがある」ものなど、立ったり座ったりが苦になりにくいものを選びましょう。

人の身体を考えた設計になっているかどうか確認

人間工学に基づいた設計の座椅子や、人の身体のラインにフィットすることを考えられて作られた座椅子がおすすめ!背もたれと背中の間にすき間ができにくく、姿勢改善の効果も高いですよ。

口コミ付き!|腰痛対策におすすめの座椅子ランキング ベスト16

テレワークの腰痛軽減のためには、腰に負担のかからない座椅子を使いましょう。腰の不調をごまかしながら仕事をしていては、姿勢も効率も悪くなるばかり……
低反発素材のものや、骨盤を支えることで姿勢を改善できるものなど、長時間座っていても疲れにくい座椅子をランキング形式で紹介します!

1位:かための座り心地が腰に効く

ドウシシャ 座椅子 AKDZ-GN

座面、背もたれが大きく、テレワークにおすすめです。横幅、背もたれともに70cmのワイドサイズ。男性でもゆったり座れて快適です。19cmの厚みがある上質なウレタン素材を使用することで、座面の底付き感がなく腰や首、肩の疲れを軽減します。 

口コミ・レビュー

洗濯かできるのと、幅もありゆったり使えるので、とっても快適に使ってます。 もう1つ欲しくなりました。 ありがとうございました。

出典:Yahoo!

角度調節あり
サイズ幅70cm、座面53cm、背もたれ70cm
カラーグレー、ネイビー、グリーン、ブラウン

2位:まるで毛布に座っているように腰の冷え改善

ふかふか 背もたれクッション

座る毛布のようにふかふかな座椅子クッション。バンドでイスに装着しても使用できます。腰まわりの冷えを改善し、腰痛予防に◎ 

角度調節なし
サイズ-
カラーオフホワイト、ネイビー、ブラウン

3位:全身にフィットする42段階

New42段階全身もこもこ座椅子

42段階のリクライニングアレンジメントで、どんな体勢にもしっくりくる座椅子。厚みのあるふかふかした素材で腰の負担も軽減します。 

角度調節あり
サイズ幅75×奥行167×高さ75cm
カラーブラウン、ピンクベージュ、ベージュ、ネイビー、グレー

4位:贅沢な座り心地!14段階細かく角度調節ができる

明光ホームテック 腰の神様がくれた座椅子

フットレスト機能の全長154cmもあるロングタイプの座椅子。背もたれ、頭部、脚部、腰部、フットレストがそれぞれ14段階に細かく角度調節ができ、体に最適のポジションが見つかり、おしりが痛くならず、贅沢な座り心地を楽しめます。肘置きがあることで立ち上がりやすくなり、腰への負担も軽くなります。 

角度調節あり
サイズ幅63×奥行96~154×高さ14~74cm
カラーダークブラウン、ネイビー

5位:へたりにくいポケットコイルで腰を保護

へたりにくいポケットコイルチェア

マットレスの素材としても使用されるポケットコイル内蔵の座椅子。厚みがありへたりにくい素材で、長く使っても使い心地がそのままです。中央のカーブが腰とお尻を優しく受け止めます。

口コミ・レビュー

スマホやパソコンをする時間が増えた現代人にとって、座り心地と座りやすさがいい座椅子は不可欠になったと思います。それならば、この座椅子は耐久性もしっかりしているし、どっしりと安定して座れるので、スマホの時の首にかかる負担も軽減してくれます。どっしりと座れるということもあり、スマホやDVD鑑賞にとてもいいです、その点においてはPCを多用する人には不向きとも言えます。座椅子としては、素晴らしい一品です(*¨*)

出典:Yahoo!

角度調節あり
サイズ幅60×奥行65×高さ65cm
カラーダークブルー、ブラウン、グレージュ、ハニーイエロー

6位:付属のクッションで腰を支える

イーサプライ ふあふあフロアチェア EZ15-SNCF02

リクライニングレバー付きの座椅子です。体のカーブに沿った背もたれの形状で、腰が痛くなりにくくなっています。フルフラットにすればごろ寝も可能。

角度調節あり
サイズ約W470×D550〜1140×H160〜680mm
カラーブラウン

7位:座椅子とごろ寝マットの2WAY

持ち運び便利なふわふわクッション

腰の周りとすっぽりはめ込むように座る座椅子。厚みがありふかふかなので、長時間すわっていても疲れにくいです。クッションを広げるとごろ寝マットのような使い方も可能。

角度調節なし
サイズ幅80×奥行70×高さ60cm
カラーグレー、レッド

8位:スタイリッシュでコンパクトな座椅子

セルタン 和楽プレミアム

コンパクトで無駄のないデザインが特徴的な座椅子です。フットレストの部分を上向きと下向きに変えられ、楽な体勢がとれます。座椅子のかさ高さがネックだった人にもおすすめ。 

角度調節あり
サイズ幅43×奥行20×高さ60cm
カラーダブルラッセルブラック、ダブルラッセルブルー、ダブルラッセルレッド、テクノピンク、テクノベージュ、テクノブラウン、テクノグリーン、テクノレッド

9位:疲れにくい、猫背改善!

Style(スタイル) MTG Style Dr.CHAIR プラス

ついつい背中が丸まってしまう猫背の人に。座るだけで正しい姿勢をサポート!猫背になりにくく、背骨を美しいSの字に整えます。姿勢が整えば、腰の負担も軽くなりますよ。 

口コミ・レビュー

坐骨神経痛になってしまい、柔らかいソファーがいけないと言われたので購入しました。 とてもフィット感がありながら、姿勢が自然と良くなります。 軽いのもポイント高いです。 お値段が高いので悩みましたが、買ってよかったです。

出典:Yahoo!

角度調節なし
サイズ約幅59×奥行56×高さ51cm
カラーブラウン、レッド、ブルー

10位:自由自在のリクライニングでストレッチ

背筋がGUUUN 美姿勢座椅子

背もたれがパタンとマットのように倒れるだけでなく、背もたれ中心部分にもリクライニング機能あり。ぐーんと背中を伸ばしてストレッチできる分厚い背もたれと、骨盤を支えるふわふわ設計がポイントです。正しい姿勢と適度なストレッチで腰への負担を軽減させましょう。 

口コミ・レビュー

背もたれ全体だけでなく途中も折れる点が非常に良いです。我が家では大人から小学生の子供まで体格や目的に応じて変えられるのが非常に気に入っています。

出典:Yahoo!

角度調節あり
サイズ座面13cm、背もたれ56cm
カラーブラウン、グリーン、ピンク、モフモフピンク、モフモフベージュ

11位:長時間に強いゲーミングチェア

ゲーミング座椅子

長時間座ったままの人におすすめ!ゲーミングチェアは長時間ゲームをする人向けのイス。パソコン作業が多い人や、座っている時間がとにかく長い人でも疲れにくいですよ。腰と肩の部分に可動式クッションがあり、負担がかかりません。 

角度調節あり
サイズ幅64×奥行55×高さ93.5cm
カラーブルー、レッド

12位:座面シートにも応用OK

アーユルチェア

イスの上に置いて座面シートとしても使える、2WAY座椅子です。表面積が小さく、骨盤が立つので、姿勢をなおす効果があります。骨盤と腰を支え、快適に腰痛を予防します。 

角度調節なし
サイズ幅30×奥行33×高さ24cm
カラーブラック、ベージュ、レッド、ブラウン

13位:14色のカラーバリエーション

座椅子 和楽の月

日本国内の工場でひとつひとつ丁寧に職人が作った、座り心地を追求した座椅子。フット部は上下可動のギア。フット、背面、ヘッドの3ヶ所にリクライニングが搭載。14色のカラーバリエーションがあります。 

口コミ・レビュー

大きさ、重さで悩んでいたのですが購入して良かったです。
とにかくクッションが気持ちよくてずっと座っていてもお尻が痛くならない。普段膝の上から動かない猫が座椅子に移動して満足そうに寝ています。フラットにして仲良く半分ずつ使ってます。
思い切って選んだピンクも良い色で室内の洒落た差し色になってます。座り物は体調にも関わるので安さで選ばなくて良かったと思っています。

出典:Yahoo!

角度調節なし
サイズ幅53×奥行85〜137×高さ15.5〜73cm
カラー14色

14位:腰のすき間を埋めるフィット感

セルタン 和楽チェア

自然に正しい姿勢で座れるように、へたりに強いモールド成型で体のラインに合わせた形状をつくります。座ったときの体圧を適度に吸収し、長時間のデスクワークでもお尻や腰が疲れにくいですよ。 

角度調節あり
サイズ座面51cm、背もたれ47cm
カラーダブルラッセルブラック、ダブルラッセルブルー、ダブルラッセルレッド、テクノピンク、テクノベージュ、テクノブラック、テクノブラウン、テクノグリーン、テクノレッド

15位:レバーでらくらくリクライニング

家具の赤や 座椅子

出荷台数2,000台突破!!隙間ができがちな腰部分、頭の部分はふんわりとでっぱっており、背中を美しいS字に保つことができます。リクライニングは座面右のレバーを操作するだけなので、とても楽です。 

口コミ・レビュー

164センチのアラフィフ主婦です。
リビングでくつろいだり昼寝をしたりするために購入しました。
無段階の背もたれの調整がとてもしやすく、届いたその日に新聞を見ながら寝落ちしていました。
背中部分の膨らみもちょうど良い具合です。
しっかり出来ているのでへたりは当分の間来ないのではないかと思います。

出典:Yahoo!

角度調節あり
サイズ幅51×奥行64×高さ75cm
カラーベージュ/ブラウン、ベージュ
/カーキ、ブラック/レッド、ブラック
/ブルー、ブラック/グレー

16位:オフィスチェアのように回転する座椅子

山善 回転座椅子

回転するリクライニングチェア型座椅子。太もも部分の厚みとお尻部分の下がった形が特徴です。腰がすっぽり固定され、快適に座れます。

角度調節あり
サイズ幅52×奥行70×高さ67cm
カラーサンドベージュ、サンドグリーン

腰痛対策におすすめの座椅子を比較!

座椅子に座り読書する女性

シートクッションとの併用もおすすめ

座椅子に置かれたシートクッション シートクッションとは、もともとある椅子の上に設置して使えるクッションのことです。骨盤を支えて姿勢をなおすタイプや、背もたれと背中の間にできてしまうすき間を埋め、より楽な姿勢をサポートするタイプがあります。自宅だけでなく、車の中や、オフィスにも持って行けるので、使う場所を選びません。

座るだけで正しい姿勢に

Style(スタイル) MTG Style Athlete 2

腸骨と腰椎を支え、骨盤を正しく位置づけし、芯の通った正しい姿勢に整えます。座ることで正しい姿勢を体に記憶させ、腰に負担のかからない座り方をサポートします。体幹が重要なトップアスリートとの共同開発。 

サイズ直径43cm
カラーレッド、ブラック、グリーン

SNSでも高評価

エクスジェル アウルカンフィ

長時間座っているときに感じるお尻と腰の痛みを軽減できるジェルクッションです。ダイニングのイスや床での作業が辛いときに使ってみましょう。クッションの本体はフクロウのデザインがユニーク。 

サイズ縦40×横40cm
カラーブラック、キャメル、ローズ、スカイ、イエロー

沈みすぎないクッションが姿勢をサポート

IKSTAR 改良された新世代 ランバーサポート 低反発クッション

背中に置くタイプのクッションです。七つの突起が背中をリラックスさせてくれます。体圧を吸収・分散して体を支えるので、腰や骨盤が楽です。滑り止め加工もあり、どんな場所でも姿勢が安定します。

サイズ縦48×横38cm

真ん中の穴がムレにくい・圧迫軽減

1byone ヘルスケア座布団

長時間の座り姿勢・腰痛を楽にする、人体力学に基づいたクッションです。真ん中に穴があいており、圧迫・ムレを防ぐとともに、痔疾ケアにも有効。カバーは取り外して洗濯できます。

口コミ・レビュー

ヘルニアになりかけと医者に言われて、痛くて痛くて、、。こちらの商品に巡り合えました。座ってみた感想はお尻から太ももにかけてあんなに痛かったのに痛くない!です。いやはや驚き。使い続けていきたいです。ちなみに旦那も腰が悪いので、近々もうひとつ購入予定です⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎こんなにもあると無いとでは違うなんて、、良いものをありがとうございました。

出典:Yahoo!

サイズ縦38×横45cm

腰痛を防止するには?身体によくない座り方を知ろう!

座椅子
出典:写真AC

あぐら、足を組むのは避けて

「足を組むと身体がゆがむ」と聞いたことありませんか?足を組むと片側に体か傾くので、骨盤がゆがむ原因になります。また、あぐらも猫背になる座り方です。猫背は上半身の重さを腰で支えることになるため、腰に負担をかけてしまうので避けましょう。

正座は腰に一番優しい座り方

正座は1番腰に優しい座り方です。正座した状態で背筋を伸ばすと、骨盤にしっかりと上半身が乗り、美しく背筋が伸びます。長時間正座をキープするのが難しくても、10分、20分と正座時間を延ばし、きれいな姿勢の習慣づけをしてみてはいかがでしょうか。


座椅子で腰痛を軽減!

座椅子に座る猫
出典:写真AC
テレワークにより腰痛が気になるときは、体に負担のかからない座椅子を選びましょう。座椅子選びに失敗すると、背中が曲がってしまったり、姿勢が悪くなったりしてますます腰痛を進行させてしまう恐れもあります。骨盤をしっかり支えてくれて、伸ばした背筋にフィットする座椅子を選びましょう!

RELATED TAGS関連するタグ

RECOMMENDSおすすめ

SERIALIZATION連載

  • 脱・東京!北海道でメロン農家になりたい夫婦の農業研修記
  • 農業失くして持続可能な社会なし
  • 農業失くして持続可能な社会なし
  • 農業失くして持続可能な社会なし
  • 農業失くして持続可能な社会なし
  • 農業失くして持続可能な社会なし
  • 農業失くして持続可能な社会なし
  • 収量アップの秘訣

育て方・病害虫を一発検索

農業・ガーデニング・園芸・家庭菜園マガジン[AGRI PICK] > 暮らし > 腰痛に効く!おすすめの座椅子ランキング16選|2022最新!座り方を見直してテレワークを快適に