【おすすめ12選】骨盤矯正・腰痛対策に有効な座椅子をご紹介

最近の座椅子は、インテリアに合うおしゃれなものや、パソコン作業専用のものなどさまざま。その中でも注目を集めているのが、腰痛防止・骨盤矯正が期待できる座椅子。今回は口コミでも人気の、腰痛改善におすすめの座椅子をご紹介します!


ガーデニングや農作業はかがんでいる時間が長く、腰に負担がかかりますよね。腰痛にお悩みの方も少なくないのでは?そこで、骨盤矯正・腰痛対策におすすめの座椅子をご紹介します。腰への負担を軽減して、毎日を健康に過ごしましょう!

そもそも腰痛ってどうして起こるの?

腰痛の原因はさまざまです。脊椎の病気やヘルニアのような神経障害が原因になっているケースはまれで、姿勢の悪さや、長時間かがむ仕事、ストレスで引き起こす人が多いとされています。腰痛を放置していると肩こりや猫背にもつながるので、痛いと思ったら我慢せず、疲れにくい座椅子、姿勢を直せる座椅子を導入しましょう。

腰痛の人こそ座椅子選びは重要!選び方のポイント



骨盤が正しい位置にくるものを選ぶ

背筋が伸びた状態とは、骨盤でしっかりと身体を支えられている状態です。なので、猫背や姿勢の改善には、骨盤の位置を正しく直してくれる座椅子が有効ですよ。

柔らかすぎない座面

座面が柔らかいとお尻が沈みますよね。すると骨盤も倒れてしまい、ぐにゃりとした悪い姿勢になってしまいます。座面の柔らかすぎない座椅子がおすすめです。

立ったり座ったりしやすいもの

出典:写真AC
ずっと座ったままだと血流が悪くなり、血栓のできやすい身体になってしまいます。血栓は命に関わる病気にもつながるので、座椅子は「やや高さがある」ものや「肘掛けがある」ものなど、立ったり座ったりが苦になりにくいものを選びましょう。

人の身体を考えた設計になっているかどうか確認

人間工学に基づいた設計の座椅子や、人の身体のラインにフィットすることを考えられて作られた座椅子がおすすめ!背もたれと背中の間にすき間ができにくく、姿勢改善の効果も高いです。

腰痛対策におすすめの座椅子8選

姿勢を正すための座椅子

1. 疲れにくい、猫背改善!

ITEM
MTG Style Dr.CHAIR
ついつい背中が丸まってしまう猫背の人に。座るだけで正しい姿勢をサポート!猫背になりにくく、背骨を美しいSの字に整えます。お部屋が明るくなるレッド、どんなインテリアにも合うブラウンの2色があります。

テレビを購入するため、電気屋に行った際に出会いました。
テレビの向かい側にこの椅子が置いてあり、
何の気なしにテレビを見るために座りました。
腰が楽でとても気に入り、amazonで購入しました。
大画面のテレビ(55インチ)の前に置いて使用していますが、
この赤の椅子とテレビ画面の黒の色合いが良いです。笑


2. 自由自在のリクライニングでストレッチ

ITEM
背筋がGUUUN 美姿勢座椅子
背もたれがパタンとマットのように倒れるだけでなく、背もたれ中心部分にもリクライニング機能あり。ぐーんと背中を伸ばしてストレッチできる分厚い背もたれと、骨盤を支えるふわふわ設計がポイントです。

腰痛の母にプレゼント。テレビを見ながらストレッチができるので腰痛が少し楽になったと喜んでいました。


3. かための座り心地が腰に効く

ITEM
匠の腰楽座椅子 コンフォシート
人間工学の視点から、腰への負担軽減を考えて作られました。お尻から腰にかけての曲線にぴったりフィットします。かための座り心地ではありますが、疲れにくい姿勢、腰に負担がかかりにくい姿勢をキープできるのが長所です。

腰痛のため接骨院に通った際、原因の一つに座り姿勢があると知りました。床に直接座っていたのですが、正しい姿勢の正座以外は極端に腰に負担をかけるばかりとのこと。この座椅子を使用した翌日から腰痛が軽減されました。椅子は安定感があり全くグラつきません。肘掛は立つときに重宝します。座椅子というより低めのソファといった感じ。予算が許せばおすすめです


長時間座っても疲れにくい座椅子

4. 長時間に強いゲーミングチェア

ITEM
ゲーミング座椅子
長時間座ったままの人におすすめ!ゲーミングチェアは長時間ゲームをする人向けに作られているので、いつもテレビを見ている人や、座っている時間がとにかく長い!!という人でも疲れにくいですよ。

注文から発送まで非常に早く、すぐに届きました。
組み立てはとても簡単にでき、思った以上に座り心地が良いです。
仕事用に購入しましたので、仕事がはかどりそうです。
汗かきなので、メッシュ生地にして良かったです


5. 座面シートにも応用OK

ITEM
アーユル チェアー 座イス&座面シート
イスの上に置いて座面シートとしても使える、2WAY座椅子です。表面積が小さく、骨盤が立つので、姿勢をなおす効果があります。ブラック・ベージュ・レッド・ブラウンの4色です。

数年前に腰が痛くなってから、自分に合うものを探してました。値段が少々高いので踏ん切りつくまで時間がかかりましたが、ようやく購入しました。お店で体験して買いましたので私にはピッタリです。他の方が書かれてるように、少し長い間座ると少しおしりが痛くなりますが慣れの問題かなと。子供もお気に入りで、勉強するときに姿勢が良くなると勉強机でも結構使ってます。移動できることが思わぬメリットとなりました。


リクライニングできる座椅子



6. リクライニングは6段階

ITEM
tegopo 座椅子 メッシュタイプ
6段階にリクライニングする座椅子です。吸い込まれるような座り心地で、骨盤が締まり、腰の角度を楽に保ちます。豊富なカラー展開からインテリアに合うものを選んで。レギュラーサイズは小さめなので、心配ならワイドサイズを。

腰痛持ち。腰にやさしい座椅子を探していたけど、実際に届いたら座り心地もさることながらデザインがすごく気に入った!ラグの上にちょこんと置いてあるとなかなか絵になるし、予想外にいいインテリアアイテムになりました!値段の割にしっかりしていて腰を支えてくれる感じで安心感があります。まだ使い始めたばかりだけどお気に入りなので☆5。もっとカラーバリエーションあったら複数集めてみたいかわいさがある。


7. 腰のすき間を埋めるフィット感

ITEM
明光ホームテック 腰の神様がくれた座椅子 DMZ
腰パーツの部分が14段階に動き、身体の角度にフィット!椅子に姿勢を合わせるのではなく、好きな姿勢に椅子を合わせることができるから、楽な格好でパソコンをいじったりテレビを見たりできる座椅子です。

1万以内でと色々家具屋さんを見て、こちらに決めました。
あれこれ店舗で見た座椅子よりも作りが分厚く頑丈で、座り心地も背中&首のフィット感が良いです!

コタツにインされていて、座面が上がった分多少熱くなるのが速いですが笑

腰も伸ばしてストレッチ?ができありがたいです。

布地も落ち着いていて暖かい感じです。

もっと早く購入するべきでした!良い買い物をさせて頂きました。


8. レバーでらくらくリクライニング

ITEM
家具の赤や 座椅子
出荷台数2,000台突破!!隙間ができがちな腰部分、頭の部分はふんわりとでっぱっており、背中を美しいS字に保つことができます。リクライニングは座面右のレバーを操作するだけなので、とても楽です。

座面が広くて座り心地が良く、背もたれが高くて疲れない。レバー式リクライニングだから、角度調整が楽‼️
しっかりしていてこの仕上がりなのに、この御値段は超お買い得だと思います😃


身体によくない座り方って?

あぐら、足を組むのは避けて

「足を組むと身体がゆがむ」なんて聞いたことありませんか?これは本当のこと。どちらかの足に隔った座り方なので、骨盤がゆがむ原因になります。また、あぐらも猫背になる座り方です。猫背は上半身の重さを腰で支えることになるため、腰に負担をかけてしまうのです。

正座は腰に一番優しい座り方

対する正座は、腰に1番やさしい座り方です。正座した状態で背筋を伸ばすと、骨盤にしっかりと上半身が乗り、美しく背筋が伸びます。長時間正座をキープするのが難しくても、10分、20分と正座時間を延ばし、キレイな姿勢の習慣づけをしてみてはいかがでしょうか。


シートクッションとの併用もおすすめ

シートクッションとは、もともとある椅子の上に設置して使えるクッションのことです。骨盤を支えて姿勢をなおすタイプや、背もたれと背中の間にできてしまうすき間を埋め、より楽な姿勢をサポートするタイプがあります。自宅だけでなく、車の中や、オフィスにも持って行けるので、使う場所を選びません。

おすすめのシートクッション

9. 座るだけで正しい姿勢に

ITEM
MTG Style Athlete
腸骨と腰椎を支え、骨盤を正しく位置づけし、芯の通った正しい姿勢に整えます。体幹が重要なトップアスリートとの共同開発です。座るたびキレイな姿勢を記憶できる商品です。

旦那の誕生日に、旦那のリクエストで購入しました。サポートチェアに座っているおかげで、座っていない時の姿勢も良くなったと言っておりました。最近では旦那ではなく、飼い猫のみぃが座っております。猫も猫背を治して綺麗になりたいみたいです。ありがとうございました。


10.SNSでも高評価

ITEM
エクスジェル アウルカンフィ
無理なく正しい姿勢をキープするふくろうデザイン。車いす用のジェルクッションを手がける会社の商品は使い心地抜群。長時間使用するとよりその効果を感じられると評判です。

SNSで評判が良かったので購入しました
支給された椅子の座り心地が悪く長時間座るとお尻がいたくなったので椅子を変えるというよりクッションを探してました
最初は値段が気になっていたのですが結果的に買って良かったと思います
長時間座っても無い時よりも痛みがかなり軽減され、さらに立ち上がるのが楽になりました
またジェルが座り心地が気持ち良くまた座りたくなります
とても良かったので次に買う時はジェルが多いものを買ってみたい思いました


11.沈みすぎないクッションが姿勢をサポート

ITEM
IKSTAR 改良された新世代 ランバーサポート 低反発クッション
こちらも背中に置くタイプのクッションです。七つの突起が背中をリラックスさせてくれます。体圧を吸収·分散して体を支えるので、圧迫感を感じません。滑り止め加工もあり、どんな場所でも安定します。

職場で椅子に座っている時間が長い上に、猫背のせいで腰痛がかなりひどくなり、こちらのクッションを購入しました。腰クッションを使用するとしないとでは全然違います。背中、腰をしっかり支えてくれて、楽な姿勢になれるのですごく使いやすいです。負担がだいぶ減りましたので助かっています。


12.真ん中の穴がムレにくい・圧迫軽減

ITEM
1byone ヘルスケア座布団
長時間の座り姿勢を楽にする、人体力学に基づいたクッションです。真ん中に穴が開いており、圧迫・ムレを防ぐとともに、痔疾ケアにも有効。カバーは取り外して洗濯できます。

ローテーブルでいつも仕事をするので、座椅子の代わりに購入しました。

今までただの座布団に座っていたため大分楽になりました。
この椅子に座りながらジムで教わった骨盤ストレッチもできたので、かなり活用できそうかなと思います。

椅子の触り心地も悪くなく気に入っています。


座椅子で健康な姿勢を作ろう

出典:写真AC
腰に負担をかけている人ほど、座椅子選びは重要です。座椅子によっては背中が曲がってしまったり、姿勢が悪くなったりして、ますます腰痛を進行させてしまうものもあります。骨盤をしっかり支えてくれて、伸ばした背筋にフィットする座椅子を選びましょう!

紹介されたアイテム

背筋がGUUUN 美姿勢座椅子
匠の腰楽座椅子 コンフォシート
ゲーミング座椅子
サイトを見る
アーユル チェアー 座イス&座面…
tegopo 座椅子 メッシュタイプ
明光ホームテック 腰の神様がくれた座椅子…
家具の赤や 座椅子
エクスジェル アウルカンフィ
IKSTAR 改良された新世代 ランバー…
1byone ヘルスケア座布団

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MitsuyaNao
MitsuyaNao

埼玉県の山奥で、約1反のブルーベリー畑を管理しています。ハイブッシュとラビットアイを約20品種栽培中。野菜、花、ハーブなども育てています。AGRI PICKでは、家庭菜園や園芸の初心者に向けた記事を中心に担当。他メディアでも多数執筆中。

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