愛用者に聞く！「コンプレッションインナー」のおすすめや効果とは？

筋肉をサポートする機能下着として、多くのスポーツマンに愛用される「コンプレッションインナー」。適度な加圧効果で疲労を軽減することから、重い荷物を運ぶなど力仕事をする際にもおすすめです。この記事では、そんなコンプレッションインナーの効果や着用方法や、メンズ・レディース用のおすすめを紹介します！

コンプレッションインナーとは

「コンプレッション」ってどういう意味？

「コンプレッション（compression）」は、英語で「圧縮」「圧搾」を意味します。その名の通り、「コンプレッションインナー」は着圧効果で筋肉をサポートする機能性下着です。

コンプレッションインナーの着用効果

筋肉の無駄な動きを抑制し疲労を軽減

コンプレッションインナーは高い伸縮性があるため、着用することで身体に適度な圧がかかります。筋肉をしっかりとサポートし、無駄な動きを防ぐことで疲労を軽減してくれるのです。また着圧効果により、姿勢を矯正する効果もあるとされています。

血行を改善してむくみを防ぐ

コンプレッションインナーの適度な圧力は、血行も促進してくれます。とくに下半身用のタイツは着圧により血液の循環をうながし、運動後のむくみを防ぎます。

吸汗速乾・保温による着心地改善

身体にぴったりフィットするコンプレッションインナーは、一見暑そうに見えますよね。しかし、汗をかいてもすぐに吸収しさらっとした着心地をキープしてくれるため、実は着ているほうが快適なのです。夏用だけでなく、暖かな裏起毛素材を使った冬用もあるので、季節に合わせて選ぶといいですね。

こんなシーンで活躍！

コンプレッションインナーは、スポーツやアウトドアだけでなく、農作業などや現場作業にもおすすめです。作業着にプラスすれば、筋肉疲労や疲労回復に役立ちますよ！

コンプレッションインナー愛用者の「おすすめの一着」とは!?

コンプレッションインナーには種類がたくさんあるので、どれがよいのか迷ってしまいますよね。
そこで、コンプレッションインナーを愛用する方に、おすすめの一着を聞いてみました！今回お話しを聞いたのは、毎週末登山を楽しむタフな女性クライマーです。今年はなんとモンブラン登頂に挑むとのこと！

Q. おすすめのコンプレッションインナーを教えてください。

A. ワコールのコンプレッションインナー「CW-X スタビライクスモデル」です。タイツタイプなのですが、とくに登山やランニングなど、長時間負荷がかかるスポーツをする方に最適ですよ！トレイルランニングのレースに出場する方がはいているのをよく見かけます。暑い時期には、通気性の良い「CW-X スタビライクスモデル クールタイプ」もおすすめです！

Q. 着心地はどうですか？

A. このタイツは、股関節と膝関節を安定させ、ハムストリングなどの筋肉の動きをサポートしてくれるんです。吸湿性にも優れているので、着心地もサラッとしていて涼しいですよ！かなり圧力がかかるので、長時間はいているとちょっときついと感じることも。登山を始めてから1～2年は愛用していたのですが、現在はかなり脚力がついたので、タイツは必要なくなっちゃいました…！

メンズ用コンプレッションインナー｜おすすめ9選

夏用メンズコンプレッションインナー

1. 着た瞬間ひんやり！「ワークマン」接触冷感コンプレッションインナー

2. 「アンダーアーマー」を代表するコンプレッションインナー

3. 姿勢矯正にはこちら！「MEREDEN」

4. 夏場のトレーニングにはこれ！「ナイキ（NIKE)」コンプレッションインナー

5. 下半身の筋肉をサポートし通気性もアップ！「アンダーアーマー」夏用タイツ

6. 股関節まわりの筋肉をサポート「ワコール」ハーフタイツ

冬用メンズコンプレッションインナー

7. 優れた防寒性で真冬の作業をサポート「アンダーアーマー」モックネックシャツ

8. 吸湿発熱加工で汗冷えを防ぐ「吸湿発熱インナー」

9. 裏起毛＋遠赤外線効果で真冬も暖か！「ボディータフネス」 コンプレッション ロングタイツ

レディース用コンプレッションインナー｜おすすめ9選

夏用レディースコンプレッションインナー

1. サイドメッシュで通気性抜群！「スキンズ」 半袖 コンプレッション サポート

2. 姿勢を矯正し正しい筋肉の動きをサポート！「コナミスポーツクラブ」サポートアンダーウェア

3. 素早く汗を吸収し発散！ドライな着心地が続く「アンダーアーマー」長袖モックネック

4. 吸汗速乾素材＋UVカットで真夏も快適！「MIZUNO」 バイオギアコンプレッション

5. 接触冷感素材で夏場に最適「CW-X」 スタビライクス スポーツタイツ

6. 体感温度マイナス3度のひんやりした着心地！「夏の雪」クールレギンス

冬用レディースコンプレッションインナー

7. 特殊加工の起毛素材で暖か！「テスラ」起毛コンプレッション

8. 発熱保温機能で真冬のアウトドアにも最適！長袖ローネックシャツ

9. 人気の「スキンズ」に裏起毛タイツが登場！「スキンズ」サーマル ロングタイツ

手軽に着用できる部分用もおすすめ！

コンプレッションインナーには、ふくらはぎや腕をポイント的にカバーできる部分用タイプもあります。持ち運びしやすく、手軽に着用できるので揃えておくと何かと便利ですよ！

1. 疲れず、動きやすい！

2. ソックスとの重ね履きにはこれ！

3. 腕の疲労対策にはこちら！

4. MLB採用の本格派モデル！

コンプレッションインナーの正しい着方は？

重ね着したほうがいいの？

身体にぴったりとフィットするコンプレッションインナーは、そのままではボディラインがくっきり見え過ぎてしまいます。あくまで下着として着用し、Ｔシャツやハーフパンツなどを重ね着しましょう。最近では、カラフルでおしゃれなコンプレッションインナーも増えているので、自分好みのコーディネートが楽しめますよ！

睡眠中はどうするの？

コンプレッションインナーは身体に強めの圧力をかけるため、着たまま寝てしまうとリラックスできず、質の良い睡眠の妨げになってしまいます。しっかりと休養するためにも、睡眠中は脱ぐようにしましょう。

コンプレッションインナーで作業効率もアップ！

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