北国出身者直伝！雪かきで大切なこと&おすすめスコップ10選

近年は急な大雪のため、普段雪かきになじみがない地域でも、雪かきが必要な場面に遭遇して慌てたこともあるのでは？そんな時に備え、どんな道具や服装がおすすめかを解説します！専用の道具があるとないとでは、雪かきの効率は大違い。もちろん、積雪があたりまえの地域にお住いの方も必見です！

雪かきとは？

そもそも雪かきとは、降り積もった雪を生活に支障をきたさないよう、処理することをいいます。「除雪」という言葉を使われる方も多いのではないでしょうか。
ちなみに英語では雪かきのことを「Shoveling snow」と言います。残念ながら「雪かき」という名詞はなく、「Shoveling」と「Snow」を掛け合わせた言葉になります。日本では「雪かきしておいてね」と「雪かき」がすでに名詞化されていますが、英語圏では「Make sure to shovel the snow」で「雪かきするのを忘れずに」と間接的に伝えることになります。生活との密接具合によって言葉が違ってくるのはおもしろいですよね。

雪かきをするときの注意点

雪は想像以上に重いので、雪かきをするとどうしても腕や足腰など、身体に負担がかかってしまいます。さらに、しゃがんだり立ったりを繰り返し行うので、貧血を起こしてしまうことも。そんなトラブルを防ぐためにも、雪かき前や雪かき中に注意しなければならないことを紹介します。

雪かきをする前に

体が温まっていない状態で雪かきを始めると、ケガをしてしまったり、貧血で倒れてしまうことがあります。予防には、しっかりとした準備体操が必要です。ラジオ体操などでもいいですし、屈伸などで手足を伸ばしたり、自分なりに体を温めるストレッチをしてもいいでしょう。

雪かきをするとき

雪には、ふわふわした雪とシャバシャバした雪があります。降ったばかりのふわふわした雪は、軽くて雪かきしやすいですが量が多いです。一方、シャバシャバした雪は水分を含んでいるので重く、雪かきしにくいです。そこで、雪の種類に合ったスコップの準備が重要になってきます。やみくもに雪かきをしてもただ疲れるだけですし、雪かきの意味もなくなってしまうので注意しましょう。

おすすめな雪かきスコップや雪かきアイテムを紹介！

雪かき用に、どんな道具を選ぶべきなのかよくわからないという人もいますよね。雪かきスコップは、雪をすくって片づけるシャベルタイプと、雪を押して除けるダンプタイプのふたつに大きく分けられます。女性にも扱いやすい軽いものや、たくさんの量を一気に片づけられる大型のものまで、雪の種類や使う人に合わせて選びましょう。

1．キャプテンスタッグ 除雪 雪かき スノーブラシ STDM-9264

車の窓ガラスや少し雪が積もっているところなどに使うと便利なブラシです。少しでも雪が降る地域に住んでいる人なら、一家に1個は欲しい商品です。

2．朱鷺（トキ TOKI）アルミ角スコップ>

アルミ製で頑丈！ジャバジャバした重たい雪に最適なスコップです。凍りかけた硬い雪も、思い切りたたき割ることができます。小回りが利くので女性でも扱いやすいですよ。

3．伸縮式携帯スノースコップ

持ち手の先を変えれば、スコップとしてブラシとしても使うことができる組み立て式の商品です。これならブラシを別に購入しなくても一石二鳥！車に載せておけば、突然の雪でも安心のアイテムです。

4．ベルソス 雪かき スコップ  押SNOWさん ワイドシャベル GS01

押すだけ簡単に雪かきを一気にすることができる、ふわふわの雪に向いているスコップ。先端の金属が、硬くなった雪を剥がすのに便利です。車輪がついているので女性でも押しやすく、運びやすいアイテムです。

5．コンパル ダブル・プースコ

シンプルでコンパクトなのでとても持ちやすく、収納しやすいので1つあっても困ることはありません。雪を押すだけで雪かきできちゃうおすすめの商品です。少しの量の雪かきでも活躍してくれます。

6．Astage(アステージ) 雪かき用 ポリカラッセル

ポリカーボネートという素材を使用しているのでとっても丈夫！シャバシャバの重たい雪でも持ち上げられます。

7．メルテック スノースコップ スノップ 3段伸縮式

どんな場所でも使うことができ、車で持ち運びも簡単な3段伸縮式のスコップです。耐久と耐寒を備えているのでタフな利用ができます。

8．アイリスオーヤマ 雪かき スコップ ポリカブレード ダンプE

ダンプ式の大きなスコップなので、一気に大量の雪を除けることができます。パワフルで、ジャバジャバした雪にも向いています。

9．ビーカム 折りたたみ式スノーダンプ

持ち手部分が折り畳めるダンプタイプのスコップ。コンパクトに収納でき、車にも積み込めてとてもいいですね。

10．DUTY JAPAN 雪かきショベル

重量は10kgと重いですが、キャスター付きなので移動はスムーズ。持ち手の角度を変えれば、腰への負担が減らせます。これ一つで面倒な雪かきも楽々です。

雪かきをするときの服装は？

雪かきをするときは、服装にも気をつけなくてはなりません。特に重要なのは動きやすさ。動きにくくては雪かきを思うようにできなかったりケガをしてしまったりすることがあります。さらにアウターは、撥水加工されているものを選べば雪が染みてきませんし、防寒対策にもなります。スキーウェアや撥水加工のされたウインドブレーカーなどが最適です。
雪かきのあとは汗をかいていることも多いので、家に入ったらすぐに乾いた服に着替え、カゼを防ぎましょう。

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雪かきにはダイエット効果がある？

雪かきをしたことがないという人によく聞かれることがあります。それは「雪かきをすれば痩せるの？」ということです。私は北国出身者なので毎年雪かきをしており、私自身痩せた経験もあります。実際、雪かきするとどのくらいのカロリーを消費できるのでしょうか。

雪かきをしたときの消費カロリー

体重52キロの女性が雪かきを30分行なうと、約134キロカロリーを消費できるようです。雪かきは30分以上かかる場合がほとんどなので、1時間ならさらに倍の約268キロカロリーを消費できます。

消費カロリーからみる痩せ具合

一方、体重を1キロ落とすのには約7,000キロカロリーの消費が必要になるとされます。毎日1時間雪かきをしている場合、約268キロカロリーの消費なので、それを1か月続ければ雪かきだけで1キロ体重を落とすことができる計算になります（あくまで計算上は…です）。体重を落とせるだけでなく、体力をつけられるので、一石二鳥ですね！

雪かきには事前準備が大切！適切なスコップ選びを

雪かきは事前準備が不足していると、ケガをしてしまったりうまくかけなかったりすることがあります。そこで、雪かきをする前の服装の確認や、雪かき用のスコップ選びなどが大切になるのです。準備体操や時間次第ではダイエット効果もありますし、慣れれば短時間で終わらせることもできるので、辛い作業とは思わずにぜひ実践してみてください。

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