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- AGRI PICK 編集部
AGRI PICKの運営・編集スタッフ。農業者や家庭菜園・ガーデニングを楽しむ方に向けて、栽培のコツや便利な農作業グッズなどのお役立ち情報を配信しています。これから農業を始めたい・学びたい方に向けた、栽培の基礎知識や、農業の求人・就農に関する情報も。…続きを読む
グリーンスプーン（GREEN SPOON）って？
健康に関心がある人は既に知っている人も多いのではないでしょうか。グリーンスプーンは約25種類のメニューの中から「自分にぴったりのスムージーの材料を宅配してくれるサービス」です。HPやパッケージがとってもおしゃれなので、健康志向のおしゃれ女子の間でとても話題になっているんです。
▼公式サイトはこちら
GREEN SPOON
グリーンスプーンの魅力
グリーンスプーンは一杯900円（8個の定期注文の場合）とスムージーにしては少々お高めの価格設定。「スムージーなんて自分で作ればいい」「そこらへんのジューススタンドでもっと安く飲める」と考える人もいるでしょう。しかしながら、グリーンスプーンにはスムージー愛好家をも唸らせる価格以上の魅力が…。Point1. 準備や作り方が簡単
パッケージされたものをミキサーやハンドブレンダーでスムージーにするだけなので、とても簡単に作れます。自分で作るとなると「買い物して、カットして、保存袋に入れて、冷凍して…」と意外と手間がかかるんです。そしてそれがとっても面倒くさいのです。スムージーなんかにそんな手間かけられるか！と思いながら仕込んでいる筆者には「簡単」なことがとても重要。Point2. 色んな野菜や果物が摂れる
スムージーは自分で好きな材料を選べます。ただし、野菜や果物が増えれば増えるほど仕込みには時間がかかります…。この先は言わなくてもわかるでしょう。自分で材料を用意する場合は、入れる野菜や果物が固定化されていってしまうのです。一方グリーンスプーンは1杯につき7～9種の野菜や果物で構成されているので、自分で作るスムージーよりも圧倒的に多くの品目が摂れます。中には自分でなかなか用意できないデーツやウコン、アガベシロップなど珍しい材料もあるんです。また、気分によってメニューを変えられるので、飽きずに楽しめるのも魅力のひとつです。Point3. 食品添加物不使用
グリーンスプーンは全てのメニューが甘味料、保存料、着色料、香料を一切使用していません。フレッシュな野菜や果物を急速冷凍し、それがそのまま自宅に届きます。お子さんのおやつなんかにも重宝しますよ♪スムージー生活のメリットと壁
スムージー生活のメリット
私は毎週月～木曜日の夜ごはんをスムージーに置きかえる生活をしています。週末は何かと食事が豪華になり飲酒などもするためその調整と、運動不足とのバランスをとるためにスムージー生活を始めました。約5カ月間この生活を続けていますが、メリットとしては身体全体のだるさがなくなるというのが大きいところだと思います。もちろんダイエット効果もあると思うのですが、それよりも夜スムージーに置きかえた次の日の朝の「スッキリ感」は断食とはまた違ったものがあります。
スムージー生活の悩み
ここで、私の1日のおおまかな食事について紹介します。朝：納豆ごはんとみそ汁（時間があれば果物）
昼：麺など炭水化物メイン（おかずを準備できれば作る）
夜：スムージー（小松菜・バナナ・ベリー系・キウイ・豆乳）
また、野菜よりも肉・魚を食べないので、この食生活で貧血になることが増えました。「これはいかん！」と思い調べて出てきたのが「グリーンスプーン」です。自分の体の不調や不足しているものを手軽に補えるスムージーが作れるということで、早速注文してみました。
グリーンスプーンを注文してみた！
グリーンスプーンはインターネットから注文できます。今回は初めてだったので、単品の最小ロットの4個を選択することにしました。定期プランは8個・12個・20個から選択でき、数が多くなるほど1個あたりの価格が安くなります。まずは自分に合うスムージーを診断
グリーンスプーンのHP（https://green-spoon.jp/）にアクセスすると無料で自分に不足している野菜や果物を診断することができます。筆者も早速やってみることに。
質問に答えていきます
質問に対して複数の選択肢があり、それを選んでいくシステムになっています。筆者の回答は下記です。
改善したい悩みを教えて下さい
・カラダを引き締めたい・冷え性/便通改善
ダイエット中で平日は1時間ほど筋トレをしています。そして便秘は長年苦しんでいる大きな悩み…。
最近の〇〇さんの生活に当てはまるものを選んでください
・肉や魚をあまり食べていない・野菜をあまり食べていない
これは自身の食生活に関する質問です。私は夜のスムージー以外炭水化物メインの食生活になっているので、上記の2つをチェック。
肉はどれくらい食べていますか？
週2～4日（具体的には週3日程度）魚はどれくらい食べていますか？
週2～4日（具体的には週2日程度）野菜はどれくらい食べていますか？
週2～4日野菜の場合どれくらい食べて「食べている」という判断でいいのか少し悩みましたが、週5日食べていると言える自信がなかったので、週2～4日にしました。
ほかに「アレルギーがある野菜や果物」や「苦手な野菜や果物」を選択する質問に答え、いよいよ結果が…！
自分にぴったりの野菜・果物はコレ！
質問に全て答えると結果が画面に出てきます。私にぴったりなのは「和梨（幸水）・パセリ・オートミール・エンドウ豆・バナナ・トマト・デーツ」私が普段スムージーに入れているものはバナナしかありませんでした…。この時点でもかなり勉強になります。
スムージーもおすすめしてくれる
おすすめのスムージーが一覧で出てきます。この中から筆者が選んだフレーバーは「Muse」「Skinny」「Spicy Sunset」「Egao」。それぞれに「疲労回復」「肉魚不足」「野菜不足」「ダイエット」などわかりやすくアイコンがついているので、自分に足りないものや解決したい悩みに合わせて選びやすかったです。
グリーンスプーンがお家に届きました
注文してから数日後、自宅にグリーンスプーンが到着！カタログや飲み方の説明書などが同封されていました。想像通りデザインがとてもすてきなので、届いただけでテンションが上がります。やっぱりパッケージがかわいい
スムージーそれぞれのテーマに合ったイラストが描かれており、とてもおしゃれなパッケージです。「少し場所をとるかな～」というサイズ感ですが、筆者は自宅に冷蔵庫が2台あるので収納には苦労しませんでした。冷凍庫にスペースが無いという人は、最近出たパウチタイプを注文するのがおすすめです！届いた箱もかわいかった
ちなみにスムージーやカタログが入っていた箱もかわいかったです。飼い猫のベッドとして取っておいてもインテリアを邪魔しません。いざ実食！グリーンスプーン体験日記
いよいよ4日間のグリーンスプーン生活開始！グリーンスプーンの作り方
作り方は説明書に記載しているのでその通りに作るだけです。用意するものはハンドブレンダー（氷OKのミキサーでも可）・材料が浸るくらいの液体（水・牛乳・豆乳）だけ！私は普段のスムージーづくりと同様に豆乳で作ってみました。
1日目（Mon）：Muse
休日にだらけ過ぎて肌荒れが出てきてしまったため、肌の悩みに効く「Muse」を1日目に。こちらは味のベースがバナナで、セロリがさわやかなアクセントになったスムージーでした。豆乳ではなくお水にすればもっとすっきり飲みやすいかなと思います。次の日心なしかお肌が元気な気が…！量が多めなのですが、味がおいしいので残さず全て飲み切れました。効能
肌の悩み・野菜不足入っている材料
バナナ・紫キャベツ・トマト・セロリ・アサイーパウダー・オートミール・アガベシロップ2日目（Tue）：Skinny
この日は週に一度のワークアウトデー。「筋トレがんばるぞ！」ということで、プロテイン入りで筋力アップをサポートしてくれる「Skinny」をセレクト。カカオニブが良いアクセントになっており、食感も楽しめるスムージーでした。レモン果汁がヨーグルトのようなさわやかな酸味を出してくれて、アボカドとバナナでコクもあるお味。個人的にとても好きなフレーバーでした。これがあれば筋トレも頑張れる…！
効能
筋力アップ・肉魚不足入っている材料
アボカド・ブロッコリー・ロメインレタス・バナナ・キウイ・アガベシロップ・PEAプロテイン・レモン果汁・カカオニブ3日目（Wed）：Spicy Sunset
名前に惹かれて選んだ「Spicy Sunset」。便通と冷えに効果があるフレーバーです。スムージーのメインはニンジンなので、ほかのものと比較して甘みが強かったです。しょうがやシナモンのパンチが効いていて、冷えに効果があるのも納得！私は冷たいままで飲みましたが、ホットスムージーで飲んだほうが味的には合う印象です。効能
冷え／便通・肉魚不足入っている材料
にんじん・オレンジ・カリフラワー・しょうが・シナモン・オートミール・マッシュルーム・アガベシロップ4日目（Thr）：Egao
個人的に週の中で一番疲れを感じるのが木曜日。金曜日は「休日の前日」ということで多少テンション高く動けますが、木曜は「あと一日働かなければならない」ということと、月曜からの疲れが体に重くのしかかります。ということで疲労回復の「Egao」を木曜に。初めてビーポーレンというものを知ったのですが「ビーポーレンはハチが作った花粉団子」のことだそうです。そんなものまで入っているグリーンスプーンすごい…。
肝心のお味はというと、これ一番好きでした…！パイナップルとパプリカで全体的にトロピカルな味になっていますが、そこにゴーヤの苦みが素晴らしくマッチしています。木曜日の疲れが吹き飛びました。まさに「疲労回復」です。
効能
疲労回復・野菜不足入っている材料
パイナップル・ほうれん草・オートミール・黄パプリカ・ゴーヤ・ビーポーレン・アガベシロップグリーンスプーンに切り替えた感想
4日間飲み続けた結論としては、ずばり…かなりおすすめできます。スムージー生活を続けるのに大事なことは「おいしさ」。グリーンスプーンのフレーバーは筆者が飲んだものはどれもおいしいものばかりでした（Spicy Sunsetは好みが出そう）。こんなにおいしくて、一杯に使っている野菜や果物の種類が多くて、作るのが簡単で…となると十分価格の価値はあると感じました。また、量は一食置き換えるのにちょうどいい量です。食事と一緒に一杯飲む場合は少々量が多いので、同居している人と分けて飲むのがおすすめ。いわゆるジューススタンドで販売しているスムージーの最大サイズよりも遥かに量が多いので、コスパでいうとそこまで変わらないかもしれません。グリーンスプーンのほかの口コミや評判は？
SNSからの口コミをご紹介します！購入の参考にしてみてくださいね。
グリーンスプーンQ＆A
価格は？
価格は下記の表の通りです。感想でもお伝えした通り、決して高くない値段設定と感じました。自分でグリーンスプーンと同様の材料を用意するのはかなり大変です。できる限りお得に楽しみたいという人は、20個のプランでご友人やご近所さんと分け合ってもいいですね。
| プラン | 価格（税込） | 送料 |
| 毎月8個 | 900円／個 | 全国一律500円 ※北海道・沖縄エリアは2020年8月現在配送を行っておりません |
| 毎月12個 | 875円／個 | |
| 毎月20個 | 840円／個 | |
| 単品4個 | 950円／個 | |
| 単品8個 | 925円／個 |
途中解約はできる？
解約は初月以外ならいつでも可能です。各月の解約の受付期限を過ぎると、次回の配送分以降の解約となるので注意が必要。解約すると登録したデータが削除されてしまうので「まだ続けたいけど一旦休みたい」という人は、スキップ制度を利用しましょう。スキップ中はその月の支払いは発生しません。また、個数の変更もできるので自分のペースで続けることが可能です。冷凍庫のスペースを取り過ぎない？
通常のパッケージだと冷凍庫を結構占領してしまうかもしれません。一人暮らしの小さい冷蔵庫ならなおさらです。冷凍室が小さいor週3日以上スムージーを飲むのなら「パウチのパッケージ」をおすすめします。パウチのパッケージは5％オフになるので、さらにお得です。賞味期限は？
賞味期限はパッケージの底に記載してあり、ものによって変わります。ただ、数日以内というものはありませんので、「賞味期限が切れてしまったらどうしよう」という心配は無用かと思われます。ミキサーやカップの容量は？
注文する前に必ず確認してください。今よく売られているスムージー用のコンパクトなミキサーだと間に合わない場合があります。ミキサーは容量が400～500ml以上の氷が砕けるもの、ハンドブレンダーを使う場合はそれよりも大きい容器に入れて作ってください。出来上がったスムージーを入れるカップは400～500ml程度がちょうどいいサイズです。グリーンスプーンで手軽に栄養補給
最初は「ちょっとお高くて手が出ない…」と思っていたグリーンスプーンですが、いざ始めてみたら「おいしさ」「簡単さ」「栄養の高さ」に感動！筆者は、毎日ではなくとも普段のスムージーに飽きたとき用に続けようかなと考えています。みなさんもぜひ一度グリーンスプーン試してみてくださいね。▼公式サイトはこちら
GREEN SPOON
