![農業｜農業・ガーデニング・園芸・家庭菜園マガジン[AGRI PICK]](https://ey4f5vr7af3.exactdn.com/wp-content/themes/curation-pc-2020/img/logo.png?strip=all&lossy=1&quality=70&ssl=1){kind=logo}
目次
そもそも、冷え性の原因って？
冷え性というのは、西洋医学では病気としては扱われていません。体が冷えてくると、人間の体は中心部の内臓まで冷やさないように、手足などの末端の血管を収縮させて熱を逃さないようにします。血管が収縮すると手足に十分な血液が行き渡らなくなり、先端が冷えてしまうと考えられています。これが冷え性です。ひどい冷えがある場合は、体のどこかに病気が隠れていることもあるので、あまりにひどいときは一度病院で相談しましょう。大切なのは、日頃から手足の末端まで血液を行き渡らせること。特に血液が循環しにくい足先には、冷え防止の靴下などを活用しましょう！
靴下以外で気をつけること
冷え性が気になるなら、靴下や衣服も大切ですが、次のことにも気をつけてみてくださいね。バランスのとれた食べ物
これは冷え性に限らず、健康を保つために大切です。カレーや唐辛子の入ったメニューなどは体を温めるイメージがありますが、実は発汗を促して余計に冷えることがあるので注意！だから、インドなど暑いところではカレーのように辛い食べ物がよく食べられているんです。適度に体を動かすこと
仕事で体を動かすことがない人は特に、積極的に体を動かして血行を良くしましょう。また、体の脂肪は冷えやすく、筋肉は基礎代謝が高いという性質をもっているため、適度な筋肉を付けるように心がけたいですね。お酒の飲み過ぎに注意
アルコールを摂取すると、必要以上に体から熱が奪われ体温が下がりやすいのです。飲酒はほどほどに！寝るときに靴下はNG？
寝るときに靴下を履くと、かえって冷え性には悪いともいわれています。これは、寝ているあいだに汗をかくため、靴下を履いていると汗が発散できずに、余計に冷えてしまうから。圧迫されることで血流が悪くなることもあります。でも、足が冷たくて眠れないときは、無理して我慢しないで靴下を履きましょう。そのときは、ゆったりした靴下がおすすめ！通気性のいい綿や絹などの、自然素材のものもいいですよ。
機能性に注目！冷え防止靴下
絹と綿の靴下を4枚重ねて冷えを取る！
・サイズ：22.5～24cm（1枚目）、22～24cm（2〜4枚目）
・素材：絹（1枚目、3枚目）、綿（2枚目、4枚目）
・色：グレー、キナリ、サーモンピンク、ライトブラウン
・セット内容：4足
肌荒れから医者に五本指靴下を進められ、近所で安く購入するうち、重ね履きがデトックス効果や冷え取りにも良いとか聞き、まあ物は試しとはいていました。ひどい冷え性というわけではないですがやはり足がぽかぽかするなぁと感じ、でもごわつくのでもう少し良いものをと探すうち、こちらの靴下を購入し先日はきました！！！ 足全体が柔らかく、包まれる感じが今までにない心地よさで、ちょっとびっくりしました。靴下は外柄しか気にしたことがありませんでした。大げさに言えばちょっと感動です。しかも日本製なのが私にはとても嬉しいです。メイドインジャパン万歳！ これからも購入すると思います。冬が楽しみです！
出典: Amazon
体を冷やさないツボを刺激。特殊素材で暖かい！
・サイズ：23～25cm
・素材：指定外繊維（エクス）、ナイロン、その他
・色：ブラック、ミディアムグレー
末端冷え症がとてもひどく、職場に暖房がないので冬はつらいです。
いろんなメディアで紹介されており、昨年から欲しいと思っていた品物でした。
昨年は売り切れで買えず、今年は冬になって早々に買いました。
今まで、重ねばきをするなどいろいろな靴下を買いましたが、もっとも冷えない感じがします。暖かいとまではいきませんが、指先のうごきもよく、ほどよい厚さで気持ちいいです。伸ばすとふくらはぎを覆える長さも気に入っています。
これから、毎日着用しそうです。
出典: Amazon
薄手の靴下の中に重ねて履く、つま先だけのインナーソックス
・サイズ：23～27cm
・素材：アクリル、ポリエステル、ポリプロピレン、その他繊維
半信半疑で購入しました！足用カイロが必要ない程冷えません！いろいろな冷えない靴下も購入しましたが、やはり足用カイロは必要です！この、インナーソックスを履けば経済的です！予備にリピートする予定です！
出典: Amazon
特殊素材の二重編み！足を冷やさない暖か靴下
・サイズ：22～24cm
・素材：アクリル、毛、ポリ塩化ビニール、綿、ポリエステル、レーヨン、ポリウレタン、合成ゴム
・色：ブラック、紺、グレー、ローズ、ピンク
他店でとにかく暖かい靴下を購入しましたが、暖かいですがとても分厚いので、靴を履けず家の中でしか履けませんでした。
こちらの靴下は繊維がみっちりしていて空気を通さず、ある程度の厚さもあるので、家の中・外、両方いけます！あと3足ぐらい欲しい！！
出典: 楽天市場
電気の力で足元を温めるなら。
デザインにもこだわりたい！おしゃれな靴下
プレゼントにも！ブリティッシュウールの高級感ある靴下
・サイズ（約）：25～29cm
・素材：メリノウール、ナイロン
・色：ネイビー、グレージュ
デザイン違いで4足セット！ふわふわもこもこでかわいい靴下
・サイズ：22～26cm
・素材：ポリエステル、スパンデックス
・色：パープル、ピンク
・セット内容：4足
冬では、足元が寒いので、部屋用として購入しました。
ふわふわの肌触りで、履き心地が良いです。
また滑り止めも付いているので、滑り易いに床でも問題なしです。
何よりも、履いた瞬間から暖かくなるので、買って良かったです。
出典: Amazon
寝るときの冷えを防ぐ靴下
パウダービーズ入りで履き心地が良く暖かい！
・サイズ：フリー
・素材：ナイロン・ポリウレタン（本体）、パウダービーズ（中材）
・色：パステルイエロー、パステルグリーン、パステルブルー
靴下は苦手で寝るときはモゾモゾして脱いでしまうのが常でしたが、これは違います。
マイクロビーズの入った滑らかなストレッチ素材で、軽くて柔らかく足を包み込み、心地よさと温かさが抜群です。
足裏部分にビーズは入ってないので部屋の中を歩くのにも問題ありませんが、同時に周りのビーズ入り部分が足の形そのままに包み込んでくれるので快適感もそのままです。
出典: Amazon
シルク100％で蒸れにくい！夏の冷え防止にも
・サイズ：22.5〜24.5cm
・素材：シルク100％
・色：空色、銀色、桃色、生成り
薄くて でもしっかりしてます。気持ちいいです。
出典: Amazon
寝室の暖房はじんわり温めるオイルヒーターがおすすめ。
メンズ用の冷え防止靴下
裏起毛が気持ち良く暖かい！家用のメンズソックス
・サイズ：25～27cm
・素材：アクリル、ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
・色：モクグリーン、モクネービー、モクグレー、モクブラック
末端冷え性なので、冬には欠かせないものです。
すぐに脱げることもなく、サイズ感もなかなか良いです。
出典: Amazon
サーモ素材。厚手で暖かいシンプルな靴下
・サイズ：25～27cm
・素材：綿、アクリル、レーヨン、ポリエステル、ポリウレタン
・色：ブラック、グレー
・セット内容：2足
長時間外にいることが多いので、アウトドアでの趣味や仕事にも活用しています。
出典: Amazon
屋外で仕事をするときは靴選びも重要！
気温や環境に合う靴下を選びましょう！
寒い時期や特に冷えがひどいときは、温熱素材の靴下や厚みのある靴下を活用しましょう。ただ、暖め過ぎて汗をかいたり蒸れたりすると、足をかえって冷やすことになり逆効果になることも。適切な素材、厚さの靴下を履いてくださいね。紹介されたアイテム
