【おすすめ昼寝マット15選】作業の効率アップ!冷温感・高反発など

体の疲れを効率的に取ってくれる昼寝や仮眠にちょうどいいマット、どんなものがあるでしょうか?低反発や冷感・温感、折りたたみできるマットなど、いろいろな種類の大人サイズのマットをピックアップ。使う場所やシーンに合うものを見つけてくださいね!


青空の元、野外で昼寝する男性

出典:写真AC
朝早くから働くことの多い農作業や仕事をする方にとって、とても重要な昼間の休憩時間。効率よく疲れを取るために、昼寝や仮眠を取り入れてみませんか?畳の上や椅子で目を閉じるだけでも気持ちいいですが、どうせなら短時間でしっかり体を休められるよう、昼寝用のマットを使ってみましょう!

昼寝にはどんな効果がある?

ソファで昼寝する女性
出典:写真AC
昼寝の効果が認められ、企業でも仮眠スペースを設けるところがあるほど。昼寝についてはさまざまな機関で研究がすすめられ、厚生労働省でも昼寝をすることで仕事能率の改善が図れると発表しています。

毎日十分な睡眠をとることが基本ですが、仕事や生活上の都合で、夜間に必要な睡眠時間を確保できなかった場合、午後の眠気による仕事の問題を改善するのに昼寝が役に立ちます。午後の早い時刻に30分以内の短い昼寝をすることが、眠気による作業能率の改善に効果的です。

出典:厚生労働省『健康づくりのための睡眠指針2014』

温度については夏場は約25℃~26℃、冬場約22℃~23℃、湿度については50%~60%が理想的である。

出典:日本睡眠科学研究所『良い睡眠の条件』

短時間の昼寝で体や頭の疲れをリセットするには、効率的に体を休めることができる低反発・高反発素材のマットや、夏なら冷感、冬なら温感などの心地よい素材のマットを取り入れたいですね。

低反発素材と高反発素材の昼寝マット

1. 腰痛や肩こりがあるなら高反発素材のマットがおすすめ!

ITEM
MyeFoam マットレス
体圧が分散されるため腰痛や肩こりに悩まされている人に向いているとされる高反発素材。硬めの寝心地が好きな人にも。このマット単体で昼寝に使っても、ふとんやベッドマットの上に敷いて夜の就寝時に使ってもOKです。

・サイズ:シングル=100×200cm(厚さ3cm)、セミダブル、ダブルあり
・材質:側地=ポリエステル100%、中材=高反発ウレタンフォーム

仕事の仮眠用に購入してみました。
普段は硬い場所にころがっていたので腰やら色々なところが痛かったのですがそれも解消され持ち運びも可能なのでとても重宝しています。
触り心地、寝心地もいいです!


2. 低反発と高反発のいいとこどりの2層マット

ITEM
Sweetnight マットレス
低反発素材と高反発素材を2層に重ねてあるので、程よい硬さと軟らかさをあわせもっています。硬めの感触が好きなら高反発面を上に、軟らかめが好きなら低反発面を上にして使います。その日の気分での使い分けもいいですね。

・サイズ:シングル100×200cm(厚さ5cm)、セミダブル、ダブルもあり
・素材:側地=ポリエステル100%、中材=ジェルメモリーフォーム3cm・高反発高密度ウレタン2cm

いつもは全然昼寝できないのにこれの上で寝たらいつのまにか夢を見る程度に寝れたのでびっくりしました。柔らかすぎず、硬くもなく、体の重みをゆっくり受け止めてくれる感じです。寝転がった瞬間、気持ちいい〜って思いました。一晩寝てみてはどうか、と思い、いつものベッドのマットレスにこのマットレスをオンしてみました。いつもは若干硬いマットレスなんですが、これを敷くとふわふわになりました。寝心地はいまいちよくわかりませんでしたが、何故かいつもよりあったかかったです。3センチほどあった隣のベッドとの段差もなくなりました(笑)これから冬になるのにちょうどいいかも、と思いました。


3. 低反発素材で軟らか。長座布団やテレビ枕としても使える!

ITEM
低反発 メッシュ 長座布団
メッシュ素材でいつでもさらさらな触り心地。中は6cmの低反発素材で柔らかいです。6カ所にマジックテープが付いていて、昼寝マットから2つ折りの長座布団や、テレビ枕にも簡単にチェンジ。昼寝以外にも活躍しそうです。

・サイズ:65×175cm(厚さ6cm)
・素材:側地=ポリエステル100%、中材=ポリウレタン100%
・色:ネイビー、ベージュ、チョコレート

とても使い勝手がいいしお勧めします。
ゴロンと横になってテレビを見るのに楽です。
マットは洗えないし熱や湿気が籠もり易いので通気性のいいカバーはありがたいですね。
私はこれに和テイストの格子カバーを掛けています。


持ち運びや収納に便利!折りたたみできるマット

4. ブルーとグリーンが目にも爽やか。積み重ねての収納に便利

ITEM
マイラグ
6つに折りたたんでコンパクトに収納できるごろ寝マット。体に触れる表面は木綿100%で、ほかにカバーを用意する必要もありません。かさばらないので、持ち歩く場合や何人分かの用意が必要なときに便利です。

・サイズ:約65×175cm
・材質:側地(表=綿100%、裏=ポリエステル100%)、中材=ウレタン
・色:ブルー、グリーン、ほか多数

5. 持ち手付きで持ち運び楽々。車中泊や緊急時の備えにも

ITEM
アイリスプラザ マットレス
高反発素材と低反発ウレタンの2重構造。体圧が分散される3cm厚さの高反発ウレタンに、1cm厚さの低反発ウレタンを重ねたことで軟らかさもプラス。6cm厚さのタイプを選ぶと高反発、低反発のリバーシブルとして使用できます。くるくる巻いて持ち運びが可能。

・サイズ:約60×180cm(厚さ4cm、6cmもあり)、収納時=直径26×60cm
・素材:側地=ポリエステル100%、中材=低反発ウレタン1cm・高反発ウレタン3cm

座り作業の休憩に寝転ぶのにとてもいいです。長座布団を上に敷き、クッションやタオルケットなどを置いて使っています。
このまま眠れるようにもう一枚あってもいいなと分厚い方も検討中です(薄い方だとフローリング床だとちょっと硬さを感じますので、しきっぱなしで快適さを求めるなら分厚い方がいいかもしれません)


6. 柔らかさが特徴の低反発素材。4つ折りにするだけの簡単収納

ITEM
ベルメゾン 低反発ウレタン入りごろ寝マット
低反発素材は、体にフィットし、体圧が分散されて楽なのが特徴。ふわりとした心地いい素材は、短時間でもしっかり体を休めてくれます。収納は折り目の通りにパタンとたたむだけ。

・サイズ(約):幅65×長さ180(厚さ4cm)
・素材:側地=綿100%、中材=約4㎝厚の低反発ウレタンフォーム

7. 昼寝、キャンプ、ヨガマットなどいろいろ使えるマット

ITEM
LifeStyle マットレス
マットで昼寝したり、座椅子として使ったりできる折りたたみ式マット。重さ2kgと軽く、取っ手付きだから持ち運びも楽です。低反発素材で軟らかく、寝心地もいいですよ!枕とアイマスク、専用袋付き。

・サイズ:70×180cm、収納時=20×45×80cm
・素材:低反発ウレタンフォーム・ポリエステル・綿・ナイロンほか
・色:ブラウンレッド、パープルブラック、ワインレッド

家族が増えたため使用していたベッドを売却する間、赤ちゃんの横で雑魚寝できる様なマットレスを探していました。通常のマットレスだと少し大きいし、結構重いのでどうしようか悩んでいたので、これを見つけた時は即買いしましたw
希望どおり、縦(私も旦那も結構長身ですが)横ともにサイズもちょうどよく、軽くて掃除などの際に持ち運びが楽々できて便利でした。
さらに携帯用とは思えないほど寝心地が良く、熟睡できます。本当に買って良かった。
まぁ、もう一声するなら専用のマットレスカバーが売ってたらいいのになぁと思いました。


肌触り最高!冷感や温感など、こだわり素材のマット


8. 冷感素材面とパイル素材面でのリバーシブルで使える!

ITEM
3WAY ごろ寝マット
触ったときにひんやり心地いい冷感素材と、パイル素材がリバーシブルになっているマット。汗をかいたら洗濯機で洗えるので、夏の使用にぴったりです。折り曲げ方によって床マット、昼寝マット、座椅子の3WAYで使えます。

・サイズ:70×180cm
・素材:側地(表=ナイロン50%・ポリエステル50%、裏=レーヨン50%・ポリエステル50%)、中材=ポリエステル100%

リビングでのごろ寝用に購入しました。
気持ち良い~!!と、小二の娘に占領されてしまいました…
普通に寝る用でも全然問題ないと思います!!
もう一枚買おうかな…


9. 人気のニトリ!横になりたいときにさっと使える短めタイプ

ITEM
ニトリ お昼寝ピローマット
ニトリの昼寝マットは冷感タイプ。短めで、大人の女性が寝ると膝下がマットから出るので、寝る場所に涼しさをプラスしたいときに使うといいですね。色は2色で、ポーラベアには白クマが模様になっています。

・サイズ:56×125cm
・素材:ナイロン
・色:ブルー、ポーラベア

10. い草の感触が気持ちいい!自然素材の昼寝マット

ITEM
エブリ アドラSマット
い草のさらさらした感触が気持ちいいマットです。昔ながらのござとは違って、ウレタンフォームが中に入っていてクッション性があります。表面は抗菌性の高いヒバ油を加えてあり、汗の臭いが軽減される効果もあり。

・サイズ:約80×180cm
・素材:側地=い草、中材=ウレタンフォーム15mm、ヘリ=ポリエステル100%

11. 昔ながらの日本のふとん。柄は届いてのおたのしみ

ITEM
成瀬ふとん ごろ寝ふとん
昔ながらの綿入りふとん。芯が入っていないため柔らかく、ふわふわな質感が人気です。普通のふとんより薄いので重ねておいてもじゃまになりません。

・サイズ:実寸=約68×165~170cm
・素材:側生地=綿100%、中=綿90%・ポリエステル10%
・色柄:おまかせ

以前から、ちょっと横になる時にあったらいいな・・と探していた商品です。長さもあるので女性はもちろん、男性にもいい感じです。子供にも、お昼寝タイムに大活躍!フカフカで気持ちよく横になれます。幅が狭い分、収納にも便利ですし、手軽に出す事もできます。我が家では、早くも引っ張りだこになっています。もっと早く購入していればよかったです。


12. 触り心地のいいマイクロファイバーマット。寒い季節に!

ITEM
いろどりSTREET ごろ寝マット
超極細マイクロファイバーの起毛マット。触り心地がやさしく、ほんのり温かいので寒い季節におすすめです。昼寝マットとして使うほか、自動車やソファのシートや、寒い日のベンチシートとしても!

・サイズ:80×180cm
・素材:ポリエステル100%
・色:グレー、ブラウン、ブラックウォッチ、ほか多数

小さな子供とのお昼寝用に購入しました。サイズもちょうど良く畳の上での使用なので厚みも問題なさそうです。くるくる丸めて紐を結ぶだけで収納できるのが手軽で使いやすく良い買い物が出来ました。


13. ふかふかで温かい!ディズニー柄のごろ寝マット

ITEM
ベルメゾン ディズニー マイクロファイバーのごろ寝マット
マイクロファイバーの温かさにふっくらしたキルト仕上げ。中わたもたっぷりで、寒い冬でも心地よく眠りにつけます。キルトの縫い目はよくよく見るとミッキーマウス。見た目にも楽しいですね。

・サイズ:80×175cm
・素材:側地=ポリエステル100%、中材=ポリエステル100%

エアーマットで、屋外でも本格的な昼寝を!

14. 空気を入れて使う軽量、コンパクトなマット

ITEM
AUGYMER エアーマット
空気で膨らませて使うマット。口からの息で簡単に膨らみます。防水加工されているので、外やテントでの昼寝にぴったり。ふかふかで枕も付いていて寝心地がいいと評判です。空気を抜いてたためばサイズも重さも500mLのペットボトルより一回り大きい程度です。

・サイズ:65×185cm(厚さ5cm)、収納時=直径10×23cm
・素材:40Dナイロン+TPU(熱可塑性ポリウレタン)

とても柔らかく、地面を感じさせないほど気持ち良かったです、地面からの湿気を遮ることができ、腰痛の緩和にも繋がります。簡単に膨らんで簡単に畳める。持ち運びが便利です。


15. バルブを開くと自然に膨らむ!高反発フォーム入りで寝心地も◎

ITEM
ihoven エアベッド
バルブを開くと自然に膨らみます。高反発フォーム入りで寝心地がよく、通気性と防水性があるので、外での使用も安心です。複数枚のマットを連結できるのもこのマットの特徴。2枚つなげて広いスペースで寝ることもできますね。

・サイズ:66×180cm、収納時=直径16×66cm
・素材:オックスフォード、高反発フォーム

自動膨張式ですからすっごく便利、車の中に泊まったり仕事の休憩時間に少し横になったり使ってます。


自分に合ったマットで、質の高い昼寝をしよう

草むらの上で休む牛
出典:写真AC
机に突っ伏したり、ソファや畳の上に横になったりするだけでも疲れは軽減しますが、やっぱり自分の体や環境に合ったマットを使うと疲れの取れ方が違います!昼寝を取る場所に合うサイズ、使う季節に適切なものを探してみてくださいね。

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UNIZON
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ガーデニングや料理、DIYの取材、執筆経験が私生活でのレベルアップにつながっていかないのが悩みの種。 所属会社のユニゾンは、Webやペーパーメディアの企画立案から制作まで行っています。