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れんこんパウダーって?
れんこんパウダーの効果・効能
美容の効果
ビタミンCが豊富
れんこんはビタミンCがとっても豊富!含有量はなんとレモンとほぼ同じであるというのだから驚きです。さらにれんこんに含まれているビタミンCは、でんぷんに包まれているので熱に強いのも特徴です。火を使う料理に使ってもビタミンCをしっかりと補給することができちゃいます♪腸内の環境を整えてくれる
美容系の雑誌やメディアで「腸活」が話題ですが、れんこんには腸をきれいにしてくれる「食物繊維」が多く含まれています。れんこんに含まれる食物繊維は不水溶性なので、体に取り込んだ後も溶けずに水分を吸収し、大きく膨らみ蠕動運動を活性化!腸内環境を整えてくれます。健康の効果
花粉症に効く!
花粉症に効果がある食物としてれんこんは有名ですよね。れんこんには花粉症の症状を緩和する「タンニン」などのポリフェノールが豊富に含まれています。タンニンは花粉のアレルゲンに反応する「Ige抗体」の働きを抑制する効果が確認されているのだとか。アレルギー症状を緩和
れんこんは花粉症を改善してくれる同じ原理で、ほかのアレルギーにも効果を発揮してくれます。アレルギーによる皮膚や目のかゆみ、鼻水鼻づまりなどなど、多数のアレルギー症状を緩和することができるのだとか。喘息の咳をしずめてくれる
タンニンは肺にも効果を発揮!喘息に悩まれている方で、れんこんを食べ続けることで症状が良くなったという報告も。タンニンの炎症を抑える力恐るべし!!編集部おすすめ!れんこんパウダーレシピ
れんこん餅
れんこんパウダーに水と白玉粉、牛乳、砂糖を入れてレンチンするだけで、あっという間にお餅が作れます!最後にきな粉をかければ完成です。お子さまのおやつにぴったり!れんこんパウダーうどん
塩水と中力粉、れんこんパウダーを一緒に混ぜて練るとれんこんパウダーうどんの生地が完成!見た目は蕎麦のような色ですが、香ばしいれんこんの風味が感じられるユニークなうどんです。れんこんパウダーパン
なんと炊飯器を駆使して、れんこんパウダーのパンが作れるんです!味にクセが無いので、朝ごはんのパンに置き換えて主食として食べてもいいですね。れんこんパウダーケーキ
れんこんパウダーは、ケーキの生地に混ぜてもOK。れんこんパウダーのみを入れるよりも、ココアや抹茶パウダーと一緒に入れるのがおすすめです。れんこんパウダー入り豆乳プリン
れんこんパウダーを使うことでもっちり感がアップ!一味違うプリンを作ることができます。牛乳の代わりに豆乳を使用することでさらにヘルシーに。れんこんパウダー入りスムージー
スムージーならより簡単にれんこんパウダーを活用できます。スムージーでも牛乳やヨーグルトと相性が良く、さらなる効果が期待できます!おすすめのれんこんパウダー5選
王道!マルハ物産のれんこんパウダー
・内容量:100g
食べ始めて2ヶ月ほどになります。便通がものすごく改善されたと思います。毎朝、下腹部が空っぽになったようにすっきりです。粒子が細かいからか、混ぜる相手によっては玉になったりすることもあります。しかし、私の場合は毎日プレーンヨーグルトにハチミツと一緒にまぶして食していますが、全く問題ありません。簡単なので継続できるのも良いです。
出典: Amazon
無農薬がうれしい
内容量:50g
芽入り!れんこんを丸ごとパウダーに!!
・内容量:50g
喉の調子がおかしいなと感じたらコレに本葛と梅干しを入れて飲みます。
私には合っているので、喉の痛みなどもすぐに治ります。
出典: Amazon
容量たっぷり1kg!まとめ買いならコレ
・内容量:1kg
毎朝ショウガとレンコンパウダーを紅茶に入れて家族全員で飲んでます。もう5年以上続けています。 アレルギー性鼻炎の長男の花粉症対策で飲み始めたのですが効果は予想以上でした。家族の誰も風邪をひかなくなったし 長男のアレルギー性鼻炎が完治したみたいで 動物好きなのに動物に近づくだけでクシャミが止まらなかった長男がネコを飼っても平気になりました。さすがに花粉の季節の外出時マスクだけは必要ですが親としては大満足です。
出典: 楽天市場