【おすすめ5選】ハーブボールとは?|使い方から作り方まで解説!

タイ発祥のハーブボールはマッサーによく使われるマッサージ器具で、じわじわ人気をのばしています。ハーブボールの効果・使い方から、おすすめの蒸し器、初心者におすすめのハーブボールまで徹底解説!自宅で簡単にできるハーブボールの作り方も伝授します‼


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先日、タイ古式マッサージ店に行ったときに、セラピストの方にぽんぽん、と押し当てられた不思議な布。中には球状に包まれたハーブが10種類以上入っていて、肌にもうれしい効果が期待できるみたいです。レモングラスやジンジャーの香りに包まれた癒しの時間を堪能したのですが、実はこのハーブボール、自宅でも簡単に作ることができるみたいなので、早速作ってみました!

ハーブボールとは

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ハーブボールはタイ発祥のマッサージの道具です。約1000年前から、民間療法のひとつとして親しまれてきました。アーユルヴェーダの医学の影響を受けて誕生して以降、タイ古式マッサージとともに併用され人々を癒してきました。

日本に入ってきたのは2000年代。一部のマッサージ店で使用されてから、健康に敏感な女性の間で評判を呼び、徐々に認知度を上げていきました。タイのお土産としても親しまれていますが、最近では、日本国内産の無農薬ハーブのハーブボールを作ろうと行動している永田舞さんの活動も話題になりましたね。

ここでは今後、ますます日本人の生活になじみ深いアイテムになっていくこと間違いなしのハーブボールの魅力をご紹介していきます。

ハーブボールの効果と販売場所

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ハーブボールは、数十種類以上のハーブを布でくるみ、蒸し器などで温めたものを直接肌に押し当てて使います。ハーブの香りに包まれながら、血行の流れを促進したり、発汗作用が期待できるということもあり、自然と体が温まってきます。

また、更年期障害や産後前の体調不良など女性に起こりがちな不調を和らげる効果もあるといわれているので、手作りしたハーブボールを自宅で楽しむ女性の方もいらっしゃいます。ハーブによって効果も異なってくるので、自分に合った香りを調合する楽しみがあるのも魅力ですよ。ちなみに、主なハーブの効果と種類は以下となります。

主な効果と代表的なハーブ

見込まれる効果 ハーブの種類
美肌・肌荒れ改善 ガシュツ(紫ウコン)、鳩麦(ハトムギ)
筋肉痛改善 バイマカム(タマリンドの葉)、プライ(ポンツクショウガ)
便秘解消 桑の葉(クワノハ)
むくみ改善 鳩麦(ハトムギ)、生姜(ショウガ)、杉菜(スギナ)
冷え性改善 レモングラス、キン(しょうが)、カミン(ウコン)
ホルモンバランスを整える 蓬(ヨモギ)、月見草(ツキミソウ)、月桃(ゲットウ)
血行促進 コブミカン、シナモン、柚子(ユズ)

販売場所

ハーブボールはネットショップやエステサロンで購入することができます。もちろん本場タイでも購入できますが、注意が必要。タイ人と日本人では体質が異なり、タイのハーブボールが強すぎて、人によっては肌荒れを起こしてしまう場合があります。エステサロンで購入するのも高くつくことがあるので、ネットショップで購入するのがおすすめです。

買ってすぐに使えるおすすめハーブボール5選


トコタビ(tocotabi) ハーブボール

トコタビ(tocotabi) ハーブボール(2個セット)
ITEM
トコタビ(tocotabi) ハーブボール(2個セット)
自宅で気軽にタイ古式マッサージのハーブボールが堪能できるトコタビのアイテム。コットンの中にはたっぷりハーブが詰め込まれているので、電子レンジで温めた瞬間から、癒しの香りを堪能できます。
1つ1つ手作りなので、大きさが異なるものも味があって魅力的。贈り物にも最適です。

・サイズ(約):10×15cm
・重さ:200~220g
・参考価格:2,400円前後
ハーブボール最高です。大きさも手のひらくらいあり、思うようなものでした。電子レンジで使ってます。手軽にできます。オススメです。 出典:Amazon

バリエステのハーブボール

バリエステのハーブボール
ITEM
バリエステのハーブボール
世界最古の伝統医学「アーユルヴェーダ」とタイハーブをコラボ!アーユルヴェーダの基本とされる、3つの体質に合わせたハーブボールを販売しています。タマリンド、プルット、レモングラスなど共通するハーブは7種。ほかのハーブはタイプによって調合してあり、それぞれの香りを楽しめます。
ただし、こちらのハーブボールは、妊娠中の方は使用することができないので要注意!

・重さ:100g
・参考価格:970円前後

10種類から選べるハーブボール

10種類から選べるハーブボール
ITEM
10種類から選べるハーブボール
肌質の改善が期待されるタイすみれ、リラックス効果が期待されるローズ、不安や緊張の緩和に効果があるオレンジなど、求める効果によって10種類ものハーブボールから選ぶことができます。
メインにしているハーブを連想させる布地のカラーもおしゃれ。冷蔵庫で保存すれば、1つで4~5回も使えちゃいます!


・重さ(約):150g(ノーマルは約200g)
・参考価格:1,900円前後

ヴァータ(VATA)のハーブボール 業務用

ヴァータ(VATA)のハーブボール(3個セット)
ITEM
ヴァータ(VATA)のハーブボール(3個セット)
インドネシアに咲き誇るオリエンタルハーブを使用した業務用のハーブボール。ジャワ・ジンジャーというインドネシアにしか生息しないハーブを使用している点も魅力です。アーユルヴェーダのヴァーダタイプ(やせ型で代謝が悪い人)におすすめ。業務用として販売されていますが、自宅でも楽しむことも可能。

・重さ:100g
・参考価格:2,920円前後

紀陽除虫菊(Kiyojochugiku)のハーブボール 業務用

紀陽除虫菊(Kiyojochugiku)のハーブボール(6個セット)
ITEM
紀陽除虫菊(Kiyojochugiku)のハーブボール(6個セット)
100%タイ産のハーブを使用しているハーブボール。レモングラス、ジンジャー、パチョリなど日本の女性に合ったハーブの調合が行われています。最低5~6回使用でき、香りが弱まってきた後は、玄関先など消臭剤としても活用できますよ。

・重さ:50g
・参考価格:5,990~6,120円前後

ハーブボールの使い方・マッサージ法



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ハーブボールを手に入れたら、早速自宅で使ってみましょう!難しいことは1つもないので、テクニックがなくても気軽に挑戦できますよ。

1. 水を浸透させる

ハーブボールが入るやや深めの器に半分くらいの位置まで水を張ります。5分程度ハーブを揉みほぐすように、水をボール全体にしみこませてください。

2. 余分な水を絞る

持ち手に浸透しないように水を含ませることができたら、余分な水を切ってください。

3. 蒸し器か電子レンジで蒸す

蒸し器で約10分、600Wの電子レンジで約3分程度が目安となります。その都度様子を見て、温度調整を行ってください。

 

ツインバード工業(TWINBIRD)の蒸し器

ツインバード工業 SP-4137W
ITEM
ツインバード工業 SP-4137W
温める際は、電子レンジよりも早く仕上がる蒸し器がおすすめ!普段調理で使用しているもので温めが可能なのもうれしいポイントです。ツインバードの蒸し器は、2段調理が可能なのでハーブボールを一度に蒸すことができますし、ムラなく蒸しあがる名品です!!軽くて使いやすい仕様も人気の理由です。

・サイズ:幅26×深さ28×高さ32cm
・重さ:1.6kg
・参考価格:5,350~5,400円前後
買って良かった༾( ˊ ˅ ˋ )༿❤︎༾( ˊ ˅ ˋ )༿本当に毎日使うぐらい温めるのも早い( ̄▽ ̄)一人暮らしには快適 出典:Amazon

4. 持ち手をタオルなどで保護する

温めた後、持ち手部分が蒸気で熱くなっている可能性があるので、タオルで保護するようにしてください。その際、ボール部分がほど良い熱感か確認してください。

5. 気になる場所に当ててマッサージ

完成したら気になる部分をマッサージしていきましょう。目頭に当てたり、顔のマッサージにも役立ってくれます。直接肌に触れると熱く感じる方は、服の上からでも使用できるので試してみてくださいね!

ハーブボールの作り方

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ハーブボールは自宅で簡単に作ることができるので、自分の好きなハーブがある方は試しに作ってみてくださいね!

1. 材料を用意する

材料 分量
ハーブ 400ml入る紙コップにすり切り1杯くらい
30×30cm
タコ糸 200㎝
ハーブの総重量の約3%
 

ハーブボール手作りキットで気軽にトライ!

ハーブボール ハンドメイド キット <ハーバルボール 2個分(約4回分)>
ITEM
ハーブボール ハンドメイド キット <ハーバルボール 2個分(約4回分)>
材料をすべて集めるのがおっくうという方にはこちらのキットがおすすめ!10種類の厳選ハーブ・綿布・綿紐など、ハーブボール作りに必要なアイテムはすべて入っているので、十分満足できるハーブボールが作れますよ!!

・内容量:ハーブミックス1袋(150g ハーブ総重量)、綿布 2枚 、綿紐2本、取扱い説明書1枚
・参考価格:2,890円前後

2. ハーブを選ぶ

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好きな香りや効能を持つハーブを選んでください。

3. ハーブを混ぜて塩を加える

選んだハーブにハーブの総重量の約3%をふりかけ、混ぜ合わせてください。大体、150gのハーブに5g、70gに3gが目安となっているので、参考にしてください。

4. 布で包んで紐で縛る

用意した布の上にハーブを乗せます。テルテル坊主を逆さまにしたような形にして、まとめた部分をタコ糸できつく結んでください。

5. 保存方法

基本的に1個で5~6回使用可能なハーブボール。使用後はジップロックに入れて、冷蔵庫に保存すれば、大体1週間は使用可能です。当分使う予定がない方は、冷凍庫にジップロックなどで保存すれば、大体1カ月ほど持ちますよ。ただし、1度使用するとその効果はどんどん薄れていくので、できるだけ早く使い切るようにしてくださいね。

自宅で簡単にサロン気分を味わえる、ハーブボールでリラックス

出典:PIXTA
自宅で簡単にリラックスタイムを味わえるハーブボールは、サロンに行けない方の癒しアイテムになること間違いなし!通販で簡単に購入できることはもちろん、オリジナルのハーブボールを作る際も材料に特別なものがなく、気軽にトライできるのも魅力ですよね。今日からでも楽しめるので、ぜひ試してみてくださいね!

紹介されたアイテム

トコタビ(tocotabi) ハーブボール(2個セット)

トコタビ(tocotabi) ハーブボール(2個セット)

バリエステのハーブボール

バリエステのハーブボール

¥972 税込

10種類から選べるハーブボール

10種類から選べるハーブボール

¥1,900 税込

ヴァータ(VATA)のハーブボール(3個セット)

ヴァータ(VATA)のハーブボール(3個セット)

¥2,916 税込

紀陽除虫菊(Kiyojochugiku)のハーブボール(6個セット)

紀陽除虫菊(Kiyojochugiku)のハーブボール(6個セット)

ツインバード工業 SP-4137W

ツインバード工業 SP-4137W

ハーブボール ハンドメイド キット <ハーバルボール 2個分(約4回分)>

ハーブボール ハンドメイド キット <ハーバルボール 2個分(約4回分)>

¥2,894 税込

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